El próximo día 10 de octubre llega un día importante: el Día Mundial de la Salud Mental . Ya sea que tenga o no algún problema de salud mental, conoce a alguien, probablemente a muchos, que lo tiene. Y una pregunta que recibimos con bastante frecuencia aquí en cbdMD es paralela al creciente número de búsquedas en Google a medida que la gente pregunta en Internet:
- ¿Puede el CBD ayudar a la salud mental?
- ¿El CBD favorece la salud mental?
- ¿Qué puedo hacer por mi salud mental?
- ¿Existe una conexión entre la salud mental y el CBD?
- ¿Me ayudará el CBD?
Entre otras cosas como “qué es el CBD” y “dónde puedo encontrar CBD”, uno de los temas más buscados sobre el CBD es sobre esta conexión entre la salud mental y el uso del CBD. La respuesta más rápida para usted sobre cómo establecer estas conexiones, a pesar de la gran cantidad de personas que lo atestiguan, es que no lo sabemos con seguridad. Esto significa que la comunidad científica, a pesar de años y años de investigación, aún no ha aportado pruebas concluyentes que respalden esta conexión.
Eso no quiere decir que el CBD no le ayude con su salud mental de diversas formas, especialmente cuando se utiliza junto con otras herramientas saludables. Para saber exactamente cómo nos afecta el CBD a nosotros o a nuestra salud mental, tendríamos que probarlo nosotros mismos y notar cualquier cambio que sintamos. Este es un viaje muy personal para cada persona, muy parecido a lo que lo es la salud mental: un viaje muy personal.
La salud mental es cada vez más aceptada
A medida que la concienciación sobre la salud mental se vuelve más común y menos tabú, gracias, en parte, a celebraciones como el Día Mundial de la Salud Mental, las personas están comenzando a explorar las opciones de salud mental disponibles para ellos. La terapia, los medicamentos y los métodos emergentes de salud y bienestar han experimentado recientemente un aumento espectacular en su aceptación. Atrás quedaron los días en los que se ocultaban o ignoraban los problemas de salud mental. Y estamos de acuerdo con este nuevo nivel de aceptación e interés.
Con tantas opciones y métodos nuevos saliendo a la luz, tiene sentido que parte de esa atención se haya centrado en el CBD. Aunque la investigación aún está en sus inicios, muchos se preguntan si podría haber una conexión entre el CBD y la salud mental, particularmente como parte de una rutina de cuidado diario inteligente para mantener el bienestar.
¿Puede el CBD apoyar su salud mental? Mientras considera su salud mental, y tal vez incluso haga algo especial para honrar su viaje de salud mental para el Día Mundial de la Salud Mental, intentaremos abordar parte del interés en el CBD para esta área de su vida y responder sus preguntas con la mayor honestidad. y lo mejor que podamos. Después de todo, su bienestar, mental y de otro tipo, es muy importante para nosotros. Es algo así como "lo que hacemos" aquí en cbdMD.
¿Qué es el Día Mundial de la Salud Mental?
El Día Mundial de la Salud Mental fue lanzado recientemente, en 1992, por el entonces Secretario General Adjunto de la Federación Mundial de Salud Mental, Richard Hunter, como una forma de crear conciencia sobre los problemas de salud mental. Desde entonces, la observación anual ha obtenido más apoyo y ahora se celebra cada año con un nuevo tema.
El tema del Día Mundial de la Salud Mental 2021 es:
Atención de salud mental para todos: hagámosla realidad .
#DíaMundialDeLaSaludMental
¿Qué está afectando su salud mental?
A menudo es mejor comprender las causas fundamentales de sus problemas de salud mental para comprender lo que necesita. Esto también es necesario si desea apoyar su salud mental con CBD o cualquier otro régimen que elija como parte de su viaje de salud mental: diferentes necesidades requieren diferentes soluciones.
Lo que significa ser fuerte y tomar la difícil decisión de hablar con su médico, terapeuta o incluso con sus amigos y familiares. Es increíblemente importante tener un sistema de apoyo en cualquier etapa del proceso, ya sea que haya estado trabajando en ello durante años o recién esté comenzando su viaje hacia la salud mental.
¿Tiene problemas para comprometerse a hablar con alguien? Empieza pequeño. Hay varios recursos disponibles en línea si aún no estás listo para hablar con alguien en persona. A veces puede ser muy difícil dar el salto para buscar ayuda; puede parecer que ese salto es tan grande como el Gran Cañón. Y eso está bien. Pero si lo divides en pasos más pequeños y manejables, te darás cuenta de que no es tan aterrador como pensabas. De hecho, puede resultarle empoderador.
Todo lo que tiene que hacer es dar un paso a la vez y, antes de que se dé cuenta, estará en camino de mantener su salud mental de forma sólida y saludable.
CBD y salud mental
Una vez que haya hablado con su médico y haya decidido priorizar su salud mental, y haya trabajado para crear un buen sistema de apoyo para usted, es hora de diseñar algunas estrategias de salud mental para llevar su salud mental a ese espacio de bienestar y curación. Una cosa que quizás estés considerando para respaldar tus objetivos de salud mental es el CBD.
Dado que no sabemos completamente cómo interactúa el CBD con el estado de ánimo y la salud mental o cómo afecta el cerebro y las emociones, no podemos decir completamente cuáles podrían ser los beneficios para la salud mental para usted. Pero muchas personas informan que, si bien pueden haber comenzado un régimen de CBD por otros motivos, ven beneficios con respecto al estado de ánimo y la salud mental.
El CBD no es de ninguna manera una panacea para sus necesidades de salud mental, pero puede ayudar de manera indirecta. Pero, ¿cómo funciona esto?
¿Cómo funciona el CBD?
El CBD interactúa con su sistema endocannabinoide (ECS), que es un sistema biológico de su cuerpo. Sabemos que el CBD y otros cannabinoides como el CBG y el CBN se unen a los receptores del sistema endocannabinoide, lo que los asocia con la regulación de muchos sistemas corporales. Tiene receptores en todo el cuerpo, incluida la piel, los órganos, los tejidos, el cerebro e incluso los órganos y tejidos sexuales.
Debido a que estos receptores son tan abundantes y están distribuidos por todo el cuerpo, y los cannabinoides interactúan con ellos, suponemos que el mismo apoyo a la homeostasis puede ser generalizado y multifuncional. Hasta que décadas de investigación puedan ponerse al día con la evidencia anecdótica del uso del CBD, sólo podemos continuar con lo que sabemos. A menudo, lo que sí sabemos es simplemente encontrar una forma de tomar aceite de CBD con regularidad, trabajar para discernir la cantidad y los tipos correctos de CBD que funcionan para nosotros y observar las formas en que nos afecta como individuos.
¿De dónde viene el CBD?
El aceite de CBD se crea con extractos de materias primas de cáñamo ricas en CBD que se infunden en un aceite portador. cbdMD utiliza MCT (triglicéridos de cadena media) como nuestro aceite portador porque los MCT se absorben y metabolizan rápidamente.
Una vez absorbido, el CBD trabaja con los receptores CB2 (receptores endocannabinoides) del ECS, lo que desempeña un papel en el mantenimiento del equilibrio del cuerpo. La velocidad a la que el CBD se absorbe, activa y mantiene en su sistema depende del método de administración: por ingestión, tópica o por inhalación. Aquí en cbdMD, ofrecemos métodos de consumo tanto tópicos como orales a través de una variedad de productos y potencias de CBD.
Las tinturas de aceite de CBD se mantienen debajo de la lengua durante 30 segundos antes de tragarlas. Los beneficios del CBD suelen comenzar entre 15 y 30 minutos. Tomar CBD con regularidad puede ayudar a mantener el nivel de CBD en su sistema y puede ofrecerle resultados más consistentes. Muchas personas optan por hacer tinturas o cápsulas con regularidad y tomar CBD adicional en forma de gomitas de CBD.
La ingestión de CBD mediantecápsulas de CBD o el consumo de gomitas de CBD tardará mucho más en llegar al torrente sanguíneo que las tinturas, pero los beneficios suelen durar más. Los productos tópicos y botánicos de CBD , por otro lado, están diseñados para ser absorbidos por la piel sin ingresar al torrente sanguíneo. Esto significa que los beneficios tópicos del CBD se localizan en el área de aplicación.
El último método, la inhalación, se logra mediante el uso de aceites para vapear, que se absorben inmediatamente en el torrente sanguíneo a través de los pulmones. Este método es la forma más rápida de introducir CBD en su sistema, pero los beneficios desaparecen antes. En cbdMD actualmente no ofrecemos ningún producto de vapeo con CBD.
Hacer que cada día sea el Día Mundial de la Salud Mental con CBD
No importa qué producto de CBD o método de administración elija, existe una amplia gama de beneficios al usar CBD diariamente . Muchos consumidores de CBD descubren que pueden afrontar más fácilmente el estrés diario común. Otros prefieren usarlo en momentos específicos del día, como antes de acostarse o después de un entrenamiento intenso. Independientemente de las razones por las que las personas toman CBD, si se toma con regularidad, muchas personas sienten que el CBD ayuda con el bienestar general y la calma.
Estos beneficios del CBD, aunque varían de persona a persona, podrían ayudarle a mejorar su vida de muchas maneras. Cuando trabaja para mantener una buena salud o incluso sus patrones de sueño y comienza un régimen de CBD, puede sentir los beneficios del CBD que se extienden a su salud mental. Aunque un poco indirecto, lo que más importa es el resultado. La conclusión es si te sientes mejor o no.
Independientemente de cómo elija agregar CBD a su rutina diaria, el CBD puede ayudar a promover el equilibrio y el equilibrio en su vida, incluida una sensación de calma y relajación. Además, eche un vistazo a otros ejemplos de cómo pueden ayudar los beneficios del CBD:
- El CBD puede mejorar el estado de ánimo al favorecer una respuesta más saludable a la recuperación del malestar físico relacionado con el ejercicio. (Puede resultar difícil concentrarse o pensar con claridad cuando lo único en lo que puedes pensar es en tu malestar constante).
- El CBD puede aliviar el nerviosismo de tu taza de café de la mañana (es decir, si no puedes dejar la cafeína).
- El CBD puede incluso ayudar a tu piel. (Un régimen de cuidado de la piel mimos y un baño relajante todos los días pueden ser de gran ayuda en el camino hacia una mejor salud mental).
La combinación de formas en que el CBD beneficia su salud muestra que el CBD adopta un enfoque multifacético hacia el bienestar, que a menudo es necesario cuando se trabaja en su salud mental.
Si bien el CBD claramente tiene innumerables beneficios cuando se usa en diversos aspectos de su vida, la verdadera pregunta es: ¿Puede el CBD ayudar a la salud mental ? Hemos demostrado que, aunque es indirecto (y tal vez tengamos más evidencia de los efectos directos a medida que más estudios científicos aborden este punto), sí, el CBD puede tener una influencia positiva al ayudarnos de maneras relacionadas.
Echemos un vistazo a cómo los beneficios del CBD, por indescriptibles que puedan ser, pueden ayudarle de maneras que afectan su estado de ánimo y su salud mental. Analizaremos tres formas importantes en las que el CBD puede convertirse en una ayuda útil para usted mientras trabaja para mejorar su propia salud mental.
Sensación de calma con CBD
La forma en que el CBD afecta tu estado de ánimo, científicamente hablando, sigue siendo un área gris. Sin embargo, muchos problemas de salud mental están presentes a diario y se ven afectados de forma acumulativa por el estrés diario. En otras palabras, lo que para la mayoría de las personas se consideran factores estresantes diarios normales puede afectarle más profundamente debido al funcionamiento de su cerebro y su salud mental. No todos estamos conectados de la misma manera, pero todos tenemos un sistema endocannabinoide que trabaja arduamente para nosotros, en asociación con el CBD, para ayudar a fomentar una respuesta más tranquila.
Considera lo siguiente:
- Sentirnos más tranquilos puede impactar positivamente en nuestra salud mental.
- Reducir nuestras respuestas al estrés, ya sea mucho o incluso un poco, puede ayudarnos a gestionar mejor nuestra salud mental.
- Proporcionar cualquier tipo de estabilidad a cómo nos sentimos a lo largo del día también puede ayudarnos a trabajar para lograr una salud óptima, ya sea mental, física o de otro tipo.
Dormir mejor con CBD
El vínculo entre la salud mental y el CBD a menudo puede ser sutil. Una de las razones probables por las que el CBD está recibiendo atención para aplicaciones de salud mental es su capacidad para favorecer rutinas de sueño óptimas. Especialmente cuando se combina con melatonina, la “hormona del sueño” natural de nuestro cuerpo, puede ayudarnos a mantener un patrón de sueño saludable, lo que, a su vez, nos hace sentir mejor mental y físicamente. Esta mejora en el estado de ánimo general que viene con un mejor sueño puede ser la razón por la que el CBD está adquiriendo cierta "credibilidad callejera" como una opción de salud mental.
A veces, una de las cosas más difíciles de lidiar con el estrés diario es intentar conciliar el sueño por la noche o luchar por permanecer dormido. Basta decir que la salud mental y el sueño tienen una relación complicada. Rara sería la persona que no sintiera una mejora en su estado de ánimo o en su salud mental si mejoraran sus problemas de sueño.
Algunas de las primeras cosas que su médico puede preguntarle cuando le habla sobre su salud mental son cómo se siente, los cambios de humor y cómo duerme.
Dormir, si no lo has oído, es crucial para nuestro estado de ánimo y nuestra salud. El CBD complementa la melatonina para apoyar su ritmo circadiano natural y ayudar a su cuerpo a obtener el descanso reparador que necesita, razón por la cual cbdMD desarrolló nuestros productos CBD PM .
Diseñados para permitirle quedarse dormido suavemente en la noche, nuestros somníferos también contienen una mezcla única de hierbas tradicionalmente relajantes, que incluyen raíz de valeriana, manzanilla, lúpulo en cascada, pasiflora y bálsamo de limón. Al estar disponible tanto en forma de tintura como de gel suave, hemos hecho que sea aún más fácil incorporarlo a su rutina nocturna. Añade un baño relajante con nuestra formulación para dormir de sales de baño de CBD para crear la rutina nocturna perfecta mientras trabajas para mejorar tu salud mental.
Hacerse cargo de su salud con CBD
Cuando empiezas a priorizar tu propia salud mental, sucede algo hermoso. Es como si se encendiera una luz dentro de ti que ilumina un poco tu camino y te hace sentir mejor por dentro. Llámelo sensación de logro o de orgullo, cuando se hace cargo de su salud mental, busca ayuda y desarrolla un plan, puede hacer que se sienta más a cargo de su propia vida. Este es un sentimiento maravilloso.
El CBD se asocia con muchas cosas que puedes incluir en tu plan de salud mental. Discuta cualquiera de ellos con su médico y/o terapeuta para desarrollar un plan de mantenimiento de la salud mental que funcione para usted.
- El CBD combina bien con el yoga, la meditación y otras técnicas calmantes como la respiración profunda.
- Cuando adoptamos un enfoque multifacético, a menudo podemos ver resultados más completos. El CBD puede encajar muy bien en un plan integral de salud mental.
- El CBD regular y un plan de bienestar mental pueden proporcionar una base estable para su crecimiento y curación.
Salud mental y CBD: hacer un plan
Cuando hable con su médico y terapeuta (o contrate un terapeuta) para comenzar a trabajar hacia sus objetivos de salud mental, creará un plan que combine una variedad de opciones saludables. Puede verse algo como esto:
- Analice su salud mental y cree objetivos de salud mental basados en sus necesidades.
- Realiza mejoras en tu estilo de vida: dieta, ejercicio, sueño y diversas medidas terapéuticas.
- Empiece a trabajar para desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables.
Si decide incluir el CBD como parte de su estrategia general de salud mental, necesitará saber qué tomar y cuándo. Lo cual, por supuesto, depende de sus necesidades específicas de salud mental, como ocurre con la mayoría de las cosas.
A menos que tenga una necesidad muy específica que el CBD pueda satisfacer, probablemente se beneficiará más de una combinación de diferentes productos de CBD tomados en diferentes momentos del día, junto con una variedad de otras técnicas inteligentes de salud mental. Es por eso que cbdMD ha desarrollado una gama de productos, desde tópicos hasta tinturas y gomitas, todos los cuales vienen en diferentes concentraciones y tamaños para sus diversas necesidades.
Aunque las gomitas de CBD suelen ser la forma más fácil de tomar CBD , eso no quiere decir que no haya otras cosas que puedas hacer para facilitar tu régimen de CBD. Si bien los comestibles pueden ser la primera solución que nos viene a la mente, las bebidas con infusión de CBD están ganando popularidad. Esto es especialmente cierto para los consumidores que desean una forma cómoda de disfrutar de los beneficios que pueden proporcionar las tinturas de CBD, pero que no quieren retenerlas debajo de la lengua ni lidiar con ningún posible regusto. (Todo lo que necesitas saber sobre las bebidas con infusión de CBD).
Puede parecer un poco abrumador al principio, pero es bastante sencillo. Tome CBD con regularidad en la forma que mejor le funcione. La coherencia es clave. Al igual que con otros suplementos (vitaminas, minerales, etc.), obtendrás mayores beneficios si utilizas CBD a diario.
También hemos recopilado algunos recursos para ayudarle a elegir los mejores productos de CBD para su estilo de vida y sus necesidades. Estos son algunos de los recursos que tenemos para usted mientras toma estas decisiones:
- Utilice nuestra función interactiva Encuentre su producto en nuestro sitio web o utilice la función de chat para hablar con un especialista de servicio al cliente.
- Lee este artículo , que habla sobre cómo tomar productos de CBD y combinar las diferentes opciones.
- Lea este artículo, que analiza los distintos puntos fuertes del CBD y lo que eso significa para usted.
Para obtener más información sobre el CBD y la salud mental y cómo ambos pueden interactuar, consulte nuestro blog . Asegúrese de conectarse también con nosotros en Facebook , Instagram y Twitter para mantenerse actualizado sobre las últimas noticias y ofertas especiales. Además, sepa que la próxima vez que se tome un día de salud mental o celebre el Día Mundial de la Salud Mental, ¡cbdMD está aquí para ayudarlo! Y, si necesitas escucharlo: ¡tienes esto!
Escrito originalmente por: Devon Firestone