Las barras de proteínas ofrecen una opción fácil y conveniente para las personas ocupadas que corren o para cualquiera que busque ese impulso adicional antes, durante o después del ejercicio.
Si bien el mercado está inundado de una abrumadora selección de barras de proteínas, es posible que se sorprenda al saber cuántas de ellas están elaboradas con ingredientes y aditivos bastante poco saludables. Simplemente comience a leer las etiquetas y encontrará todo tipo de ingredientes excesivos, artificiales e incluso impronunciables que probablemente no desee introducir en su cuerpo.
Una barra saludable debe estar llena de cosas buenas (proteínas, carbohidratos complejos, nutrientes esenciales) y ninguna de las cosas malas (grasas saturadas, exceso de azúcar, sabores artificiales o aditivos) para seguir adelante. Si quieres lo mejor que puede ofrecer una buena barra de proteínas, ¿por qué no hacer la tuya propia?
Aprender a preparar barras de proteínas en casa es una excelente manera de asegurarse de obtener todos los beneficios saludables que busca. Aún mejor, cuando haces tus propias barras de proteínas, puedes personalizarlas a tu gusto y agregar ingredientes menos comunes, como CBD , para hacer que tus barras de proteínas sean aún más beneficiosas para tu estilo de vida.
Continúe leyendo para conocer cuatro de nuestras recetas favoritas de barras de proteína de CBD.
¿Qué pueden hacer las barras de proteínas por usted?
La proteína ayuda a su cuerpo a sanar y desarrollar músculos. Consumir buenas proteínas después del ejercicio estimula la reparación muscular para que puedas seguir activo con menos tiempo de inactividad.
El ejercicio tiene como objetivo derribar los músculos para que se fortalezcan a medida que se reparan y crecen. Por eso es tan importante después de un entrenamiento o una actividad extenuante alimentar su cuerpo con proteínas saludables para promover la necesaria reparación y reconstrucción de los músculos. La proteína también repone enzimas, hormonas y otras sustancias químicas del cuerpo, lo que a su vez ayuda a mantener todo, desde los cartílagos y los huesos hasta la piel y la sangre.
Una buena barra de proteína no solo te brinda lo que necesitas para potenciar tu entrenamiento o deporte favorito, sino que también puede proporcionar los nutrientes y proteínas necesarios para que tu cuerpo se recupere más rápido. La proteína también te llena y te mantiene lleno por más tiempo, lo que también ayuda a controlar el metabolismo y el peso. Con la combinación adecuada de ingredientes, las barras de proteínas brindan un impulso saludable y beneficioso para ayudarlo con sus objetivos de salud y ejercicio.
Barras de proteínas + CBD
Si ya utiliza CBD como parte de su rutina diaria, sabrá que puede brindarle beneficios para respaldar su salud y bienestar en general. Tal vez uses tópicos después de tu entrenamiento para calmar los músculos sobrecargados. O tal vez tomes gomitas para comenzar tu ajetreado día. Si es así, sabes que el CBD es una gran opción para el cuidado personal diario.
Si eres nuevo en el uso del CBD, debes saber que es un compuesto natural de las plantas de cannabis, como el cáñamo, que respalda el sistema endocannabinoide del cuerpo, lo que ayuda a tu cuerpo a regular y mantener el equilibrio entre varios sistemas.
Si bien se necesita más investigación, el CBD se perfila como el compañero perfecto para hacer ejercicio . Y si bien los tópicos con agentes analgésicos aprobados son especialmente útiles para el dolor post-entrenamiento, es posible que también desees considerar un enfoque de adentro hacia afuera para la recuperación general.
¡Ahí es donde las barritas proteicas con CBD pueden ayudar! Si está interesado en cómo hacer barras de proteínas para asegurarse de obtener una versión saludable, ¿por qué no hacer barras de proteínas con CBD? ¡Es facil de hacer! No necesitas muchos ingredientes complicados y puedes hacerlos con o sin horno.
Si estás listo para hacer tus propias barritas de proteínas con CBD, ¡sigue leyendo! Hemos reunido algunas recetas de barras de proteína de CBD para que puedas disfrutar de esta manera fácil y deliciosa de obtener no solo la proteína saludable que necesitas, ¡sino también una porción diaria de CBD!
Recetas de barras de proteína de CBD
Hacer tus propias barritas proteicas con aceite de CBD en casa es más fácil de lo que crees. Sea creativo y disfrute de sus sabores saludables favoritos reemplazando cualquier variedad de nueces, avena, granos, frutas, mantequillas de nueces, leche vegetal y papas fritas. También puede realizar ajustes según sea necesario según preferencias dietéticas especiales, como sin gluten, sin lácteos o veganas, mediante el uso de sustituciones adecuadas.
Barras de proteína de CBD sin hornear
Barra de cáñamo con mantequilla de maní
Ingredientes:
- 2 tazas de mantequilla de maní (o mantequilla de nueces de tu elección)
- 2 tazas de chispas de chocolate o algarroba
- 2 cucharadas de 30 gramos de proteína de cáñamo en polvo
- 1/2 taza de harina de coco (o harina de tu preferencia)
- Concentración deseada y cantidad de aceite de CBD
Direcciones:
- Prepare un molde de 8x8 pulgadas con papel pergamino.
- Calienta la mantequilla de maní (en el microondas o a baño maría) hasta que se revuelva fácilmente.
- En un tazón, mezcle la mantequilla de maní y el aceite de CBD, luego mezcle los ingredientes secos.
- Vierta en la fuente para hornear forrada, presionando firmemente hasta formar una capa uniforme.
- Calienta las chispas de chocolate o algarroba en una cacerola pequeña a fuego lento hasta que se derrita (pero no caliente).
- Vierta el chocolate derretido sobre las barras de proteína y extiéndalo uniformemente con una espátula.
- Coloque el molde en el refrigerador hasta que las barras y el chocolate estén firmes, aproximadamente una hora.
- Retirar del frigorífico y cortar en 24 cuadrados iguales.
- Conservar en un recipiente hermético en el frigorífico.
Barra de cáñamo de frutas y nueces
Ingredientes:
- 1/2 taza de mantequilla de nueces
- 2 tazas de avena
- 1 taza de semillas de cáñamo
- 1 taza de frutos secos, bayas o pasas
- 1/4 taza de nueces picadas
- 1/4 taza de miel
- 1/2 cucharada de canela
- 1/2 taza de semillas de cáñamo o leche de almendras
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 taza de chocolate amargo
- Concentración deseada y cantidad de aceite de CBD (¡prueba el sabor a bayas!)
Direcciones:
- En un tazón grande, mezcle los frutos secos, las nueces, las semillas de cáñamo, la canela y la avena.
- En una olla pequeña, combine la mantequilla de nueces, la leche, la miel y el chocolate amargo.
- Colocar a fuego lento, revolviendo hasta que se convierta en una pasta suave.
- Retire del fuego, agregue el aceite de CBD y revuelva.
- Agregue al tazón de ingredientes secos y mezcle.
- Vierta la mezcla en una fuente de vidrio para horno y colóquela en el refrigerador durante unos 30 minutos.
- Una vez firme, cortar en trozos iguales.
- Conservar en un recipiente hermético en el frigorífico.
Barras de proteína de CBD al horno
Barras de proteínas bajas en azúcar
Ingredientes:
- 90 gramos de proteína en polvo preferida
- 1/4 taza de harina de almendras o coco
- 6 cucharadas de mantequilla de nueces
- 4 onzas de queso crema
- 1/4 taza de leche de almendras sin azúcar
- Concentración deseada y cantidad de aceite de CBD
Direcciones
- Combine todos los ingredientes en un tazón grande y mezcle hasta que quede suave.
- Engrase o forre una fuente para hornear poco profunda.
- Vierte la mezcla y aplana uniformemente.
- Cúbrelos con cualquier cosa que tengas, como nueces, frutos secos, chispas de chocolate, semillas de chía, etc.
- Hornee a 350F durante 10 minutos o hasta que esté firme.
- Cortar en barras o cuadrados y guardar en un recipiente hermético.
Barras de proteína de yogur
Ingredientes:
- 3 tazas de copos de avena
- 1/2 taza de semillas de girasol
- 1/2 taza de coco rallado sin azúcar
- 1/4 taza de azúcar moreno
- 1 cucharadita de canela molida
- 1 cucharadita de sal marina
- 1 taza de yogur griego natural
- 1/2 taza de mantequilla de nueces natural, derretida
- 6 cucharadas de jarabe de arce puro
- 1/4 taza de aceite de coco, derretido
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 taza de proteína de vainilla en polvo
- 2 oz de chocolate amargo (picado o en chips)
- Concentración deseada y cantidad de aceite de CBD
Direcciones:
- Precaliente el horno a 350F y engrase una fuente para hornear de 13×9.
- Combine la avena, las semillas de girasol, el coco, el azúcar moreno, la canela y la sal marina en un tazón grande.
- En un recipiente aparte, mezcle el yogur, la mantequilla de maní, el jarabe de arce, el aceite de coco y el extracto de vainilla hasta que quede suave.
- Agregue la mezcla húmeda a la mezcla de avena y revuelva para cubrir.
- Agregue la proteína en polvo, el chocolate y el aceite de CBD.
- Extienda la mezcla uniformemente en la fuente para hornear.
- Hornee unos 15 minutos o hasta que se dore.
- Retirar, dejar enfriar y cortar en cuadritos o barras.
- Conservar en un recipiente hermético en el frigorífico.
Elegir el aceite de CBD adecuado
Ahora que sabes cómo hacer tus propias barras de proteínas, necesitarás el aceite de CBD adecuado. Al igual que con las barras de proteínas, hay infinitas opciones en el mercado para elegir y no todo el aceite de CBD se elabora de la misma manera. Necesitas saber qué estás buscando y dónde conseguir un producto de calidad.
Las empresas de CBD de renombre utilizan cáñamo nacional, emplean buenas prácticas de fabricación y proporcionan informes de laboratorio de terceros con certificación ISO para garantizar la calidad y la potencia. El empaque debe indicar claramente cuántos miligramos de CBD hay en cada porción, no solo en el producto completo.
Guía del comprador de CBD. Si desea obtener más información, consulte nuestra Guía del comprador de CBD , donde encontrará todo lo que necesita saber para obtener el ingrediente perfecto para sus barras de proteína de CBD.
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