¿Por qué la gente toma CBD? Las encuestas de consumidores encuentran una amplia gama de razones. El malestar físico y los problemas comunes de estrés encabezan la mayoría de las encuestas. Pero el tema del CBD para dormir también aparece con frecuencia en los primeros lugares de esas listas.
Los atletas profesionales representan algunos de los temas más valiosos para iniciar conversaciones sobre el CBD y el sueño . En la creciente lista de estrellas del deporte que han discutido el vínculo entre el aceite de CBD y la recuperación atlética se incluyen los mejores jugadores de golf, los grandes de las artes marciales mixtas, los campeones de culturismo y las estrellas de los deportes de motor.
Pero las posibilidades para el CBD y la recuperación de los atletas se extienden mucho más allá del ámbito de los deportes profesionales. Los problemas de sueño se encuentran entre los problemas de salud más comunes que enfrentan los estadounidenses. Más específicamente, 83,6 millones de adultos estadounidenses duermen menos de siete horas cada noche.
Entonces, si bien este artículo analizará el vínculo fortalecido entre el CBD y los atletas y cómo lo usan para dormir, es importante comprender que sus necesidades no son muy diferentes a las suyas. Y cuando se tiene en cuenta el esfuerzo físico y mental que soportan los atletas y el nivel de aptitud física necesario para rendir a un nivel tan alto, es fácil ver cómo los productos de CBD que utilizan pueden respaldar su estilo de vida saludable.
Aquí hay un desglose de lo que puede esperar aprender de este artículo:
- Los desafíos físicos y mentales únicos que enfrentan los atletas
- Por qué dormir es tan importante para los deportistas
- Lo que dicen los principales profesionales sobre el CBD y los atletas y cómo el CBD para dormir puede favorecer unas buenas rutinas de sueño
- ¿Qué productos de CBD encajan mejor en las rutinas de los deportistas antes de acostarse?
La vida de un atleta
El concepto de CBD para deportistas ha cobrado fuerza recientemente. Cada vez más atletas profesionales se inscriben para trabajar con empresas de CBD como cbdMD. Y una de las principales razones por las que el CBD para los atletas se ha convertido en un tema tan candente es su aplicación para dormir, un paso importante en el proceso de recuperación. Pero para comprender por qué el sueño es tan vital para los atletas y cómo el CBD puede ayudar, necesitamos comprender mejor sus vidas.
Hay tres temas principales que necesitaremos cubrir:
- El costo físico que los deportes cobran en el cuerpo humano
- El increíble estrés mental que soportan los atletas profesionales
- Por qué los expertos señalan que dormir es el mejor potenciador del rendimiento
El peaje físico
Cuando pensamos en los atletas profesionales, es fácil creer que es sólo un trabajo a tiempo parcial. Los atletas tienen temporadas bajas extensas, la mayoría de las ligas solo juegan de uno a cuatro juegos por semana y cada juego solo dura dos o tres horas.
Suena genial, ¿verdad? Piensa otra vez.
Por ejemplo, los equipos de la NFL sólo juegan un partido por semana. Pero a menudo trabajan hasta 12 horas al día, de cinco a seis días a la semana, durante casi seis meses al año. Durante toda la semana se llevan a cabo reuniones de equipo, entrenamientos organizados, prácticas en vivo y sesiones con los entrenadores del equipo.
Además, muchos jugadores de fútbol se enfrentan a multas si tienen sobrepeso.
En ausencia de este trabajo riguroso, todos los equipos terminarían como los Dallas Cowboys (comenzando fuerte pero al final desperdiciando la recta final) todos los años.
Durante la temporada baja, esos jugadores no están obligados a asistir a eventos de equipo organizados y obligatorios. Pero se espera que mantengan una condición física casi óptima. La temporada baja también puede incluir fisioterapia extensa o incluso cirugías para curar y reparar las lesiones acumuladas durante la temporada anterior.
Pero nada de esto es posible sin un sueño reparador y rejuvenecedor. Y la forma en que el CBD para atletas respalda esta función vital es una de las principales razones por las que los atletas de todos los niveles lo están adoptando.
La presión es real
El estrés también es un factor importante para los atletas. Los profesionales del deporte realizan su trabajo bajo un microscopio. Y en el caso de los deportes de equipo, el esfuerzo de un jugador puede afectar a todo un partido. Sólo hace falta un error crucial, ya sea de naturaleza física o mental, y todos tendrán algo que decir, desde el propietario de la franquicia hasta Jack Blogger, director general de Armchair.
Además, el desempeño de un atleta en el campo y en las conferencias de prensa afecta otros aspectos de su forma de ganarse la vida. Las empresas de calzado no esperan lanzar una zapatilla Chokey McScrub en el corto plazo.
Dormir es el botón de reinicio para este tipo de estrés. Pero un buen descanso nocturno es difícil cuando tu mente está abarrotada de todas estas cosas.
Se sabe que el CBD fomenta una sensación de calma, lo que resulta especialmente útil a la hora de acostarse. El CBD para dormir con melatonina añade una capa adicional para mantener un patrón de sueño regular y saludable.
Por qué los expertos dicen que los atletas deben priorizar el sueño
Antes de ver cómo los atletas usan el aceite de CBD para dormir, debemos entender por qué dormir es tan importante para ellos.
La vida de vigilia de un deportista profesional es agotadora y tediosa. Cada día incluye entrenamiento vigoroso, rutinas de comidas prescritas y una ingesta precisa de suplementos. Luego está la naturaleza repetitiva de las prácticas. Pero muchos profesionales del deporte también actúan como padres y cuidadores familiares. Los atletas aficionados que se entrenan para una competencia internacional a menudo hacen malabarismos con múltiples responsabilidades, ya que es posible que el deporte elegido no siempre pague las cuentas.
Y si bien las rutinas de entrenamiento extenuantes y las dietas especializadas desempeñan un papel importante en la vida de un atleta, los hábitos de sueño saludables desempeñan un papel igualmente importante. Sin él, su desempeño se vería afectado enormemente.
La Fundación Nacional del Sueño explica que la actividad física ejerce presión sobre los sistemas nervioso y muscular del cuerpo. También puede ser mentalmente agotador. La recuperación de este tipo de tensión ocurre mientras duermes. La organización lo deja claro: cuanto más activo seas, más horas de sueño necesitarás.
Fatigue Science, una empresa que asesora a las franquicias de la NBA, la NHL y la NFL, va un paso más allá y describe el sueño como el mejor potenciador del rendimiento del mundo . En un artículo sobre el tema, observaron que la pérdida frecuente de sueño de dos a cuatro horas por día durante dos semanas degrada el rendimiento de manera similar a la privación total de sueño de 24 a 48 horas.
Dada la importancia del sueño para las personas físicamente activas, la mejora del sueño se encuentra entre los principales beneficios del CBD para los atletas.
Rutinas nocturnas de los atletas
Hasta ahora, nos hemos centrado en algunos puntos clave sobre la vida de los atletas y por qué dormir es tan importante para el rendimiento.
- Los métodos de entrenamiento que utilizan los atletas imponen un estrés físico tremendo a sus cuerpos.
- Los atletas profesionales enfrentan un estrés mental increíble
- Dormir lo suficiente es vital para la recuperación y el rendimiento
Tiene sentido seguir el ejemplo de los atletas profesionales en cuestiones de salud y fitness. Es exacto decir que sus medios de vida dependen de su capacidad para desempeñarse al más alto nivel. Pero la mayoría de las personas se concentran en sus técnicas de entrenamiento, opciones de suplementos y dietas.
Pero sus rutinas de sueño y las herramientas que utilizan para lograr esas rutinas rara vez reciben la atención que merecen. El CBD para atletas y cómo los atletas usan el CBD para dormir para favorecer un descanso de calidad es un terreno relativamente nuevo. Aún así, hay muchas cosas que la persona promedio puede aprender de sus rutinas nocturnas y de cómo usa el CBD.
Pero antes de abordar los beneficios del CBD para el sueño de los atletas, debemos observar cómo establecen rutinas saludables. El CBD no es una solución universal para el sueño irregular. Más bien, está destinado a complementar los rituales inteligentes de higiene del sueño.
Higiene del sueño para deportistas
Los profesionales suelen regular sus noches de la misma manera que hacen su entrenamiento y su dieta, a menudo siguiendo una rutina estricta. Por ejemplo, muchos de ellos programan su última comida o refrigerio unas horas antes de acostarse y se abstienen incluso de estimulantes suaves como la cafeína.
La mayoría de los atletas también establecen horarios regulares para acostarse, incluso en los raros días libres y vacaciones. El cuerpo humano anhela la rutina, especialmente cuando se trata de funciones esenciales como el sueño.
Los atletas también toman medidas para trazar una línea clara entre sus horas de vigilia y de sueño. Por ejemplo, muchos ajustan sus termostatos a una temperatura más baja por la noche y solo usan sus dormitorios para dormir, tener relaciones sexuales, asearse y vestirse. En otras palabras, no ven televisión, no usan dispositivos móviles ni trabajan (como revisar libros de jugadas) en la misma habitación donde duermen.
Esas técnicas proporcionan un amortiguador eficaz entre las horas de vigilia y el sueño. Los atletas también utilizan un período de relajación de 30 a 60 minutos antes de acostarse, que incluye estiramientos, meditación, higiene u otras actividades relajantes con poca luz y sin distracciones.
Lo que dicen los mejores atletas sobre el CBD para dormir
Para ser claros, no existe ninguna investigación completa y revisada por pares sobre el CBD para atletas en lo que respecta al sueño. Y el CBD no puede servir como una solución milagrosa para las alteraciones graves del sueño o cualquier otro problema de salud. Los expertos están interesados en el tema del CBD para los deportistas, pero la mayoría coincide en que los beneficios del CBD para el sueño requieren más investigación.
Pero muchos atletas profesionales, tanto activos como retirados, informan resultados positivos.
Cuando la mayoría de los atletas hablan sobre el potencial del CBD y la recuperación atlética, generalmente se refieren al potencial del compuesto derivado del cáñamo para apoyar los músculos y las articulaciones sobrecargados.
Pero también hablan del CBD para dormir, especialmente como una forma de fomentar una sensación de calma antes de acostarse. Y son partidarios de las marcas que fabrican CBD para atletas, o al menos aquellas que se alinean con sus necesidades únicas. Por ejemplo, la mayoría de los atletas prefieren productos de CBD que no contengan niveles detectables de THC.
Bubba Watson
Bubba Watson se encuentra entre los primeros y más vocales competidores que hablan libremente sobre el tema del CBD y los atletas en los deportes profesionales.
Watson atribuye al CBD el efecto del sueño como una herramienta para un mejor descanso nocturno y una mejor recuperación a medida que envejece. Cuando se le preguntó por qué eligió el CBD para brindar apoyo a su juego y su vida, dijo a The Street : "Sólo porque me estoy haciendo mayor... Despertarme y dormir mejor, eso era [algo] en lo que me concentraba". "Un niño de siete años y otro de cuatro años en la casa y jugando golf todo el día".
Fue más allá y dijo: "Necesitaba algo de energía rápidamente, por eso, para mí, todo se trata de dormir y de intentar tener el cuerpo bien".
Lea Pruett
Leah Pruett , campeona profesional de carreras de resistencia, es relativamente nueva en la idea del CBD para los atletas. Ella le da crédito a los productos de cbdMD por ayudarla a priorizar el cuidado personal.
Conocido por correr “ con ambos extremos de la vela encendidos ”, dijo Pruett, “no siempre he entendido el valor de simplemente relajarme o dormir bien. Los productos de cbdMD me ayudaron a aceptar esas cosas y estoy muy agradecido por ello”.
Chael Sonnen
Chael Sonnen es un artista marcial mixto retirado conocido por su increíble carrera en las principales promociones del mundo. Actualmente trabaja como comentarista pero tiene como prioridad mantenerse en óptimas condiciones.
"CBD PM es una parte crucial de mi programa de sueño y recuperación", dijo. "Viajo y entreno constantemente, y no podría hacer lo que hago, día tras día, sin el apoyo que brindan los productos de cbdMD".
CBD para deportistas: los productos que prefieren
Esto es lo que sabemos:
- Los atletas someten sus mentes y cuerpos a un estrés significativo.
- Como resultado, necesitan dormir más que las personas menos activas.
- Los productos de CBD pueden favorecer la recuperación mediante un mejor sueño.
- Atletas profesionales de alto perfil han comenzado a hablar sobre cómo y por qué usan CBD.
¿Pero qué productos prefieren?
Como se indicó anteriormente, la mayoría de los atletas profesionales prefieren evitar el THC. Esto se debe a que puede provocar pruebas positivas de marihuana. Los productos de amplio espectro, como los fabricados por cbdMD, cumplen los requisitos.
Sin embargo, aunque muchas personas ven a cbdMD como una empresa que fabrica CBD específicamente para atletas, en realidad ese no es el caso. Sus productos son igualmente valiosos y útiles para los no deportistas que desean experimentar los numerosos beneficios para el bienestar del CBD, incluido un mejor sueño.
Aceite de CBD para dormir
Por encima de todos los demás, CBD PM es el mejor aceite de CBD para deportistas que desean mantener rutinas de sueño saludables. Sabemos que el CBD promueve la relajación. Pero el CBD PM también contiene niveles suplementarios de melatonina, una hormona producida naturalmente en el cuerpo que prepara la mente y el cuerpo para dormir.
Las cápsulas blandas son la forma más sencilla de añadir CBD PM a tu rutina nocturna. Pero dado que las cápsulas tardan un poco en absorberse durante la digestión, deberás tomarlas aproximadamente una hora antes de acostarte. Las cápsulas blandas de CBD PM están disponibles en 16,5 mg o 40 mg de CBD, más 3 mg de melatonina por cápsula.
Las tinturas de CBD PM son un poco más complicadas. Exprime la porción deseada debajo de la lengua, la mantiene presionada durante 30 a 60 segundos y luego la traga. Este método permite que parte de la combinación de melatonina y CBD se absorba a través de la membrana mucosa debajo de la lengua. Como resultado, los compuestos comienzan a interactuar con su sistema de manera un poco más eficiente.
Las tinturas de CBD PM están disponibles en 16,5 mg o 40 mg de CBD, más 5 mg de melatonina por porción.
Tópicos para aliviar el dolor
Es difícil dormir cuando le duelen las articulaciones o los músculos. Por supuesto, este es un problema común para los atletas de todos los niveles. Y si bien el CBD está presente en estas fórmulas y brinda apoyo a la piel, no es necesariamente la estrella del espectáculo.
En cambio, los analgésicos activos como el mentol, el diclorhidrato de histamina (HCL) y la lidocaína se encargan del trabajo pesado.
cbdMD Freeze utiliza mentol y proporciona una sensación de enfriamiento casi instantánea en los puntos doloridos. Por otro lado, cbdMD Recover con HCL proporciona una ligera sensación de calor que algunas personas encuentran particularmente relajante. cbdMD Relieve con lidocaína en realidad adormece las áreas doloridas.
Productos de baño
Como le dirá una amplia gama de luchadores profesionales y atletas de deportes extremos, sumergirse en un baño caliente con infusión de CBD contribuye en gran medida a lograr un sueño reparador y prolongado.
La bomba de baño de lavanda y CBD de cbdMD es una opción particularmente popular que proporciona una relajación total de la mente y el cuerpo durante el descanso nocturno. Las sales de baño nocturnas de cbdMD, que contienen sales de Epsom, del Himalaya y del Mar Muerto junto con CBD, melatonina y lavanda, son otra excelente manera de relajarse antes de acostarse.
Y recuerda, siempre puedes mezclar y combinar productos para personalizar tu rutina de CBD para dormir, como los profesionales.
Productos para el cuidado de la piel con CBD
Los atletas suelen exponer su piel a los elementos durante horas y horas, y el cuidado de la piel juega un papel importante en los rituales de muchas personas a la hora de dormir. Ahí es donde entra en juego cbdMD Botanicals, una línea de productos para el cuidado de la piel que contiene ingredientes naturales y CBD.
Los humectantes de cbdMD Botanicals (especialmente el Night Shift ), los exfoliantes y la línea Clearskin son excelentes maneras de integrar el CBD para los atletas en una rutina nocturna. Son especialmente útiles para los atletas que pasan mucho tiempo al aire libre, usan cascos protectores o aquellos cuyas caras tienden a ser tocadas mucho (luchadores, artistas de artes marciales mixtas, boxeadores).
Los atletas y entusiastas del fitness que hacen ejercicio por la noche y se duchan como parte de su rutina antes de acostarse encontrarán especialmente útiles los productos para el cuidado corporal de cbdMD Botanical . Los tres productos funcionan mejor cuando se usan durante o inmediatamente después del baño. El aceite corporal seco de CBD y la manteca corporal de CBD proporcionan y retienen la humedad. Y el CBD Sugar Scrub es un excelente exfoliante, pero también proporciona humedad durante la ducha post-entrenamiento. Los tres productos están disponibles en opciones de aromas de coco, lavanda y mar profundo.
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