Muchos estadounidenses comienzan a trabajar por la mañana y comienzan el día con una buena taza de café fuerte. Pero no todo el mundo quiere o necesita ese tipo de dosis de cafeína.
El té proporciona una forma menos amarga y más suave de empezar el día. En comparación con el café, el té contiene aproximadamente la mitad de la cantidad de cafeína y, dependiendo del tipo que uses, proporciona un aumento más gradual del estado de alerta y la energía. Y cuando llegue el mediodía, no se encontrará repentinamente con un colapso como suele ocurrir con el café.
Además de eso, la ciencia ha descubierto muchos beneficios del té para la salud a largo plazo. Puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes y algunos tipos de cáncer, e incluso podría ayudar a mantener el peso bajo.
Si le convence la idea del té de la mañana, puede mejorarlo aún más añadiendo CBD. Millones de personas ya conocen los beneficios del CBD para el estrés , la recuperación del ejercicio , el sueño e incluso para las mascotas . Comenzar la mañana con CBD y té puede ayudarte a mantenerte tranquilo y concentrado durante todo el día.
Así que abróchate el cinturón y te llevaremos en un viaje por el mundo del té de CBD. Descubra qué tipo de té es el adecuado para usted, conozca los beneficios del té de CBD y luego ¡prepare té de CBD usted mismo!
¿Por qué el té es bueno para la salud?
Si bien casi cualquier cosa remojada en agua caliente se ha llamado "té", de lo que estamos hablando aquí es de la hoja de la planta Camellia sinensis . Tanto la planta como la palabra té nos llegan del sur de China.
Las hojas de té tienen un alto contenido de polifenoles , que son antioxidantes. Los oxidantes son sustancias químicas naturales que producen las células, pero niveles demasiado altos pueden atacar tejidos importantes, como las arterias. Por lo tanto, los antioxidantes son buenos para la salud, especialmente para la salud del corazón. Incluso pueden luchar contra el cáncer .
Los polifenoles también ayudan a controlar el azúcar en sangre, lo que explica por qué los bebedores de té tienen menos probabilidades de desarrollar diabetes que la gente promedio. Eso, a su vez, reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Pero no todos los tés actúan sobre el organismo de la misma forma. A lo largo de milenios, los asiáticos amantes del té desarrollaron diferentes procesos de preparación del té que afectan tanto la experiencia de beberlo como sus beneficios.
Tipos de té y sus beneficios
Hay cinco tipos principales de té:
1. Té negro
Las hojas se secan completamente, luego se trituran y se dejan al aire libre durante mucho tiempo. Este proceso se conoce como marchitamiento y oxidación de las hojas. El té negro es fuerte y de color oscuro.
Piense en el té de desayuno inglés, el Earl Grey y el Darjeeling. El té negro es también la base del chai, la bebida india dulce y picante.
El té negro tiene el mayor contenido de cafeína de todos los tés. Si tienes sueño por las mañanas, un trago de CBD y té negro puede ayudarte a despertarte y mantener el nerviosismo al mínimo.
2. Té verde
Las hojas se marchitan inmediatamente con vapor o fuego para evitar que se oxide. La falta de oxidación significa que el té verde es una infusión más delicada con menos cafeína que el té negro o el té Oolong.
El té verde es probablemente el té más estudiado porque tiene un alto contenido de antioxidantes, por lo que puede tener los mayores beneficios para la salud . Por ejemplo, en un estudio, pareció contrarrestar el daño causado por fumar de una manera que no lo hacía el té negro.
Un estudio en animales también encontró que el té verde parece aumentar la resistencia muscular . Una taza de CBD y té verde podría ser una excelente manera de comenzar un día de ejercicio o trabajo intenso.
3. Té blanco
Las hojas no están marchitas ni oxidadas; en cambio, el té blanco se elabora a partir de cogollos de la planta del té, lo que lo convierte en el más suave de todos los tés. Este hecho también significa que el té blanco tiene menos cafeína pero también es relativamente alto en antioxidantes, como el té verde.
El té blanco es más nuevo en los mercados occidentales que el té negro o el verde y no ha sido tan estudiado. No obstante, es probable que proporcione beneficios similares a los del té verde. Algunos estudios de probeta sobre el té blanco han encontrado un interesante potencial para combatir el cáncer .
Si eres sensible a la cafeína y no te gusta el amargor de los tés más procesados, una taza de CBD y té blanco podría ser lo ideal para ti.
4. Té Oolong
Estas hojas son iguales que las del té negro, excepto que solo se dejan oxidar durante la mitad del tiempo, lo que hace que su sabor sea un poco más suave que el té negro o Pu-erh. Los conocedores del té describen su sabor como entre ligero y floral y oscuro y achocolatado.
Oolong no ha recibido mucha atención por parte de los investigadores occidentales, pero es una historia diferente para los chinos. Los estudios realizados allí lo han relacionado con una mejora del colesterol e incluso con una modesta pérdida de peso , aunque el último estudio no tuvo un grupo que no bebiera té para comparar.
5. Té Pu-erh
Las hojas pasan por el mismo proceso de marchitamiento y oxidación que el té negro y el té Oolong, pero luego pasan por un proceso de fermentación microbiana. Esto envejece y conserva las hojas, lo que lo hacía ideal para el transporte y el comercio en la antigüedad.
Las hojas fermentadas también ayudan con la digestión. La cafeína del té Pu-erh también es relativamente baja ya que la cafeína se deteriora con la edad.
Los estudios también han relacionado el té Pu-erh con la reducción del colesterol y también parece ayudar a una condición llamada síndrome metabólico , que es un conjunto de rasgos relacionados con las enfermedades cardíacas.
Finalmente: ¡Cómo hacer té de CBD!
Empecemos por arriba.
Paso 1: hervir el agua
Ya sea que hagas esto en la estufa, en una tetera o cacerola, en un hervidor eléctrico o en el microondas, necesitarás calentar el agua. Generalmente sugerimos evitar el microondas, pero tiempos desesperados exigen medidas desesperadas.
El hervidor eléctrico es probablemente el más rápido de todos los métodos y es impresionante por la rapidez con la que hierve el agua. Tampoco requiere superficies calientes para quemarte más adelante, por lo que es menos peligroso.
Algunos hervidores eléctricos elegantes incluso tienen botones para diferentes tipos de té. Por ejemplo, el botón para té verde calentará el agua a 170 °F.
Paso 2: elige tu taza
Para tazas y tazones, hay algunas opciones diferentes disponibles.
El mejor material para beber té es la porcelana porque no absorberá los taninos del té y tampoco alterará su sabor. Por supuesto, puedes utilizar tazas o tazas de metal, cerámica y vidrio; pero si buscas la personificación de la perfección del té, elige la porcelana.
Paso 3: preparar el té
Aquí hay otro paso crucial que puede marcar la diferencia entre beber una taza de té con un sabor delicioso y obligarte a tragar agua de té digna de vergüenza. A pesar de la creencia común, ¡el tiempo que dejas la bolsa en el agua es muy importante!
Un buen intervalo de tiempo es de tres a cinco minutos. No te limites a poner la bolsita de té y luego decidas ponerte al día con algunos episodios de Juego de Tronos mientras se reposa, a menos que estés tratando de invocar la ira de los dioses del té.
Pon un cronómetro y medita durante unos minutos; hará una gran diferencia.
Paso 4: retire la bolsita de té
Eliminar. El. Té. Bolsa. Repito: QUITAR. EL. TÉ. BOLSA.
Dejarlo adentro es extraño e innecesario, y también corres el riesgo de que el té se empape demasiado. Además, no seas perezoso y déjalo en la encimera o en el fregadero. Eres un adulto y se llama bote de basura: ¡no dejes una mancha que tengas que limpiar más tarde!
Paso 5: agregue un poco de CBD
Y ahora que tienes una taza de té perfectamente preparada, ¡puedes agregar un poco de aceite de tintura de CBD para mejorarla aún más!
Debido a que el aceite y el agua no se mezclan, a menudo es mejor poner también un poco de crema, para que la grasa se mezcle con el aceite de CBD. Pero si no lo haces, el aceite simplemente se dividirá en un montón de pequeñas gotas, por lo que será perfectamente potable.
El aceite de CBD sin sabor no alterará el sabor del té. Pero si quieres animar las cosas, puedes conseguir aceites de CBD con sabor a fruta o menta. Y la tintura de naranja, por ejemplo, podría dar un poco de aroma a Constant Comment.
Si está usando aceite de CBD con sabor, intente simplemente poner unas gotas y probarlo. Con aceite sin sabor, puedes seguir adelante y poner una porción completa, que equivale aproximadamente a medio gotero.
Más para tu mañana de CBD
Te contamos cómo hacer té de CBD de la forma más sencilla posible, pero no es necesario que te quedes ahí. Si tu cuerpo necesita un poco más de cariño, descubre cómo preparar té desintoxicante con CBD . O si no es partidista y le gusta tanto el té como el café, aprenda todo sobre el café con CBD . O simplemente experimenta por tu cuenta: ¡hay muchas maneras de preparar una excelente taza de té de CBD! No olvide compartir con nosotros sus recetas favoritas de té con infusión de CBD en Facebook , Instagram y Twitter .