Si está considerando cápsulas de CBD, cápsulas blandas de CBD o tinturas de CBD, las analizaremos hoy. ¿Qué puede ser mejor para ti en esas noches espantosas en las que estás dando vueltas y vueltas? ¿Puede el CBD ayudar? ¿Qué otras cosas puedes hacer para dormir mejor? Hoy abordaremos algo de esto, pero principalmente el uso del CBD para dormir. Con tantas opciones disponibles, esta información podría ayudarle a elegir qué productos nocturnos de CBD son mejores para usted.
Aquí entran en juego varios factores:
- ¿Cómo prefieres tomar tu CBD?
- ¿Cuánto control quieres sobre las mediciones?
- ¿Quieres el apoyo adicional de hierbas y productos botánicos?
- ¿Quieres el apoyo de la melatonina?
Si tiene dificultades para dormir, no está solo. Si bien la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño y la Sociedad de Investigación del Sueño recomiendan que los adultos mayores de 18 años duerman al menos siete horas por noche, se estima que uno de cada tres adultos no lo hace. Es frustrante, por decir lo mínimo, y para muchos de nosotros puede resultar bastante debilitante. Si está aquí buscando alivio, haremos lo mejor que podamos para ayudarlo.
Puntos clave que abordaremos hoy
- Beneficios del CBD al tomar cápsulas, tinturas para dormir y cápsulas blandas de CBD
- Las diferencias clave entre las cápsulas de CBD, las cápsulas blandas de CBD y las tinturas de CBD
- CBD para dormir: ¿Qué producto es mejor?
¿Por qué CBD para dormir?
Es posible que hayas oído muchas cosas buenas sobre tomar CBD para dormir. Compañeros de trabajo y amigos, tu madre e incluso tu médico lo han mencionado, y ahora te preguntas si el CBD para dormir puede ser lo que marque la diferencia para ti.
Todos necesitamos un patrón de sueño saludable para respaldar nuestras actividades diarias y, por supuesto, nuestro bienestar general. El sueño es una de las funciones más importantes de su cuerpo y no dormirlo, o tener incluso una noche de sueño interrumpido o insuficiente, puede alterar su estado de ánimo, afectar su función cognitiva y arruinar lo que podría haber sido un día maravilloso. ¡No puedes beber suficiente café para ahogar una mala noche de sueño!
La importancia del sueño
El sueño se considera una función esencial para el cuerpo. Sin dormir, muchas de las otras funciones del cuerpo podrían verse afectadas o fallar por completo. Incluso después de una noche de sueño interrumpido, esto puede afectar su:
- Ánimo
- Función cognitiva
- Memoria
- Capacidad de concentrarse
- Capacidad para evitar enfermedades.
- Relaciones: tu rutina matutina de “oso gruñón y somnoliento” te pasa factura, ¿verdad?
Interrupciones del sueño
Muchas cosas pueden alterar tu sueño. Ya sea que usted considere que tiene el “sueño ligero” o que duerma muy profunda y profundamente, todos tenemos esas noches en las que dar vueltas y vueltas se siente más como entrenar para un deporte olímpico.
Una forma de combatir estas travesuras mentales nocturnas es desarrollar una rutina nocturna que ayude a preparar nuestra mente y nuestro cuerpo para el trabajo del sueño. (Sí, para tu cuerpo, dormir es trabajo. ¡Un trabajo muy importante!) Conocemos algunas de las cosas útiles que puedes hacer:
- Apague los dispositivos una hora antes de acostarse. Esto incluye su teléfono (lo siento, sí. Tik Tok tendrá que esperar), la computadora portátil, la computadora, la tableta y, sí, la televisión. Todo puede esperar hasta mañana. Una hora antes de acostarte es hora de decirle a tu cerebro que es de noche y que el sueño llegará pronto. (Más información sobre por qué esto funciona en la siguiente sección sobre ritmo circadiano).
- Realice algunos cuidados e higiene relajantes. Lávese la cara o tome un baño tibio. Ponte una mascarilla y relájate con música suave o sonidos de la naturaleza. Cepilla tu cabello y tus dientes. Recuerde no ser vigoroso con su mente o su cuerpo durante esta importante hora de descanso.
- Realice actividades relajantes y relajantes. Esto se ve un poco diferente para todos. Quizás te guste colorear o trabajar en un proyecto de tejido. Tal vez le guste sentarse al aire libre un rato antes de acostarse. Si la lectura te ayuda a relajarte, puedes meterte en la cama con un libro.
- Toma CBD para dormir. El CBD por sí solo no hace dormir a la mayoría de las personas, pero sí ayuda a muchas personas a relajarse. Si desea darle más energía a su CBD nocturno, use un somnífero de CBD con ingredientes adicionales que pueden ayudar a mantener buenos ciclos de sueño, que discutiremos con más detalle a continuación.
- Aclara tu mente. Haga una pequeña meditación guiada con los auriculares puestos, haga un poco de yoga o estiramientos ligeros, o diga sus oraciones nocturnas. Concéntrate en despejar tu mente para que te resulte más fácil conciliar el sueño.
- Que evitar. Comidas y refrigerios nocturnos (a menos que sean alimentos para dormir como estos ), nicotina, cafeína y alcohol. Evite socializar con otras personas si esto le molesta y le dificulta conciliar el sueño.
Tu ritmo circadiano
Cualquier conversación sobre el sueño debe comenzar con la comprensión de su ritmo circadiano , que funciona como un reloj interno que le indica a su cuerpo cuándo es hora de dormir. Todas las actividades anteriores son excelentes y pueden ayudarlo a conciliar el sueño más fácilmente, pero también hay que considerar los ritmos normales de su cuerpo.
Cuando la luz entra en sus ojos, se traduce a través de señales a su cerebro, lo que le indica que es hora de estar activo, despierto y alerta. Cuando el nivel de luz cae cuando apagas tus dispositivos y te mueves a espacios más oscuros o más tenues, esto imita la puesta del sol. Tu cuerpo comienza a producir hormonas que te ayudan a conciliar el sueño.
La melatonina es la hormona natural del sueño más conocida que produce el cuerpo. Debido a que la melatonina ayuda a sentirse somnoliento, muchos somníferos la incluyen. Algunos de nuestros mejores productos de CBD para dormir incluyen melatonina y otros ingredientes naturales para ayudar a su cuerpo a relajarse y prepararse para dormir.
Mantener un ritmo circadiano saludable es crucial para tener un ciclo de sueño saludable, descansar mejor mientras duerme y dormir más profundamente. Nuestras formulaciones de productos para dormir con CBD están diseñadas teniendo en cuenta la química natural de su cuerpo para que pueda respaldar ese ritmo circadiano saludable y dormir mejor.
Diferencias entre las tinturas de CBD, las cápsulas de CBD y las cápsulas blandas de CBD de cbdMD
Las tinturas de CBD, las cápsulas blandas de CBD y las cápsulas de CBD contienen el CBD que busca, pero existen algunas diferencias clave entre estas formas populares de CBD.
Diferencias por método
Para empezar, las tinturas, cápsulas y cápsulas blandas de CBD son diferentes formas o métodos de tomar CBD. Las tinturas de CBD vienen en un frasco pequeño con un gotero. Tienes que medir la cantidad de tintura de CBD que quieres tomar y luego colocar las gotas en tu boca con el gotero. Se recomienda dejar reposar el producto debajo de la lengua durante unos 30 segundos antes de tragarlo.
Para las cápsulas y cápsulas blandas, el tamaño de la porción no se mide en gotas, sino por la cantidad de cápsulas o cápsulas blandas que toma. La cantidad de CBD por cápsula o cápsula blanda se puede encontrar en el embalaje de su producto. Tragará las cápsulas o cápsulas blandas (no es necesario llevarlas a la boca) con un vaso lleno de agua.
Diferencias en ingredientes
Si comparamos las tinturas, las cápsulas blandas y las cápsulas, existen algunas diferencias menores en los ingredientes. Aquí hay una comparación de los ingredientes de alta calidad de los tres.
Nota: Los que contienen melatonina son mejores si necesitas ayuda para dormir.
Tinturas de CBD (para dormir)
- Viene en varios sabores y fortalezas.
- Contiene la fórmula Superior de amplio espectro de cbdMD, que combina CBD, CBG y CBN con terpenos vegetales seleccionados para crear el estándar de la industria para niveles precisos de beneficios de origen vegetal.
- Contiene melatonina
- Contiene hierbas calmantes y otros ingredientes útiles: raíz de valeriana, flor de lúpulo, bálsamo de limón, manzanilla y pasiflora.
- aceite MCT
¿Por qué elegir esta forma?
Con la melatonina añadida y nuestra mezcla de hierbas patentada, las tinturas de CBD para dormir son una opción de "da todo lo que tienes" mediante la cual puedes controlar lo que tomas. Esta es una excelente opción para aquellos que planean adaptar su rutina de sueño a la ciencia del bienestar y consideran que el sueño es una parte importante de su bienestar general. Debido a que puedes controlar todos los aspectos, desde las cantidades hasta las concentraciones y las microporciones agregadas, esta opción te pone a cargo.
Cápsulas de CBD
- Viene en varias fortalezas
- Contiene una fórmula superior de amplio espectro, que combina CBD, CBG y CBN con terpenos vegetales seleccionados.
- aceite MCT
- Hidroxipropilmetilcelulosa (un agente espesante derivado de fibra vegetal)
¿Por qué elegir esta forma?
Como puede ver en la lista de ingredientes, las cápsulas de CBD son la versión “sencilla” del CBD para aquellos que lo desean simple, fácil de tomar y reducido al mínimo: solo todo el delicioso CBD, por favor. Si prefiere la opción rápida y sencilla de una cápsula, éstas son una excelente opción para usted. Incluso puedes optar por tener a mano una opción de cápsulas de CBD de menor concentración y tomar una por la noche además de tu rutina habitual de aceite de CBD (con tinturas) como un refuerzo adicional de CBD por la noche para ayudar a promover la calma. Recuerda, estas cápsulas no contienen melatonina.
Cápsulas blandas de CBD (para dormir)
- Viene en varias fortalezas
- Contiene una fórmula superior de amplio espectro, que combina CBD, CBG y CBN con terpenos vegetales seleccionados.
- Contiene melatonina
- Contiene hierbas calmantes y otros ingredientes útiles: raíz de valeriana, flor de lúpulo, bálsamo de limón, manzanilla y pasiflora.
- Aceite MCT, gelatina y glicerina.
- Fortificado con vitamina E
¿Por qué elegir esta forma?
Si desea la facilidad de una cápsula pero necesita melatonina, estas cápsulas blandas son beneficiosas para todos. Puede tomar una cápsula blanda en lugar de su porción habitual de tinturas por la noche o tomarlas en combinación.
Beneficios de las tinturas de CBD
Ahora que hemos repasado las diferentes opciones de CBD para dormir y comparado los ingredientes, obtengamos más información sobre los beneficios de cada forma. Si todavía está intentando decidir qué opción de CBD para dormir es mejor para usted, es posible que desee información más detallada sobre los beneficios del CBD en cada una de estas formas.
Las tinturas le brindan más control sobre la cantidad que toma
Como todos tenemos un sistema biológico llamado sistema endocannabinoide, podemos procesar el CBD en nuestro cuerpo y obtener sus beneficios. Pero cada uno de nosotros está hecho de manera única. Por ejemplo, nuestra composición y tamaño corporal, nuestro sistema metabólico y nuestras propias necesidades de salud y bienestar pueden ser diferentes de las de otra persona. Por estos motivos, no existe una “cantidad fija” de CBD que funcione para todos. Es posible que deba ajustar las cantidades que toma para encontrar las porciones perfectas para su cuerpo y mente.
No hay mejor opción para adaptar el tamaño de las porciones a sus necesidades personales que las tinturas de CBD. Tienes control total de la potencia y el tamaño de la porción para encontrar la rutina de CBD perfecta para tu mejor rutina antes de acostarte.
Con sabor agradable
Las tinturas de CBD vienen en sabores bastante deliciosos. Si disfruta especialmente del potenciador del sabor, las tinturas de CBD de bayas o menta pueden ser su experiencia más placentera al tomar CBD.
Método más versátil de CBD para dormir
Si está tomando CBD para mejorar sus noches y facilitar su conciliación del sueño, las tinturas de CBD, cuando se toman regularmente, pueden preparar el escenario. Debido a que las tinturas son tan versátiles, y debido a que puede continuar tomándolas mientras agrega otra opción de CBD por las noches, puede diseñar un régimen de CBD que funcione mejor para usted para ayudarlo a lograr esas noches de sueño de ensueño que necesita.
Beneficios de las cápsulas de CBD
Si no te gusta todo el panorama de las tinturas de CBD y simplemente tomar una cápsula te parece más fácil, entonces las cápsulas de CBD pueden ser tu mejor opción. Son fáciles y rápidos, y no tienes que pensar en cuánto medir.
CBD premedido para menos complicaciones
Para una porción uniforme y previamente medida, las cápsulas de CBD son una obviedad. Se toma la misma cantidad cada noche, preferiblemente a la misma hora cada noche, y estas sencillas cápsulas pueden reemplazar los goteros medidores si no son lo tuyo. Vienen en tres concentraciones, cada una con una cantidad constante de CBD por cápsula, por lo que no tiene que preocuparse por obtener microdiferencias en su gotero. Es preciso y sin complicaciones.
Fácil de tomar
Las cápsulas de CBD son fáciles de incorporar a su rutina de tomar suplementos y otros medicamentos después de cenar o antes de acostarse. Simplemente añade las cápsulas de CBD a tu rutina y tómalas con un vaso de agua o con un té para dormir. Asegúrate de tomarlas aproximadamente una hora antes de acostarte, ya que las cápsulas tardan un poco más que las tinturas en surtir efecto.
Obtenga una cantidad exacta de CBD cada vez
Con las tinturas se intenta medir la misma cantidad cada vez, pero no es tan preciso como tomar una cápsula, que contiene una cantidad idéntica en cada cápsula. Incluso una o dos gotas extra de tintura de CBD marcan la diferencia. Si desea eliminar este margen de error, las cápsulas de CBD pueden ser la mejor opción de CBD para usted.
Recuerda que las cápsulas no contienen la melatonina extra que sí contienen las tinturas de CBD para dormir y las cápsulas blandas. Estas cápsulas pueden ayudar a calmar el CBD, pero no producirán esa somnolencia adicional que ofrece la melatonina.
Beneficios de las cápsulas blandas de CBD
Las cápsulas blandas de CBD contienen vitamina E, melatonina para ayudarle a tener sueño y una mezcla patentada adicional de hierbas que se encuentran en las tinturas de CBD, pero en una forma premedida y fácil de tragar. Para algunas personas, las cápsulas blandas son más fáciles de tragar que las cápsulas. Esta es una excelente opción para aquellos que desean cantidades previamente medidas de CBD más la mezcla de hierbas y productos botánicos.
Si toma una porción regular de tintura de CBD cada noche, puede decidir si reemplaza esa porción con una cápsula blanda, reduce la cantidad de tintura y agrega una cápsula blanda, o toma las dos juntas. Está bien tomar diferentes formas de CBD juntas, siempre y cuando tengas en cuenta la cantidad de CBD que estás tomando en cada dosis.
CBD para dormir: elegir un producto de CBD que funcione para usted
Cuando se trata de tomar CBD para dormir o cualquier otro propósito, existe una amplia variedad de productos de CBD para que puedas crear el régimen óptimo que se adapte a tus preferencias, objetivos y, especialmente, a tu estilo de vida. Si bien puede resultar un poco confuso al principio, puedes hacer ajustes o incluso combinar productos de CBD para disfrutar de tu mejor vida con CBD. Aquí brindaremos una descripción general rápida de las opciones de CBD para dormir de cbdMD, un líder de la industria en todo lo relacionado con el CBD, para que pueda tomar una decisión informada.
Como recordatorio, siempre es bueno comentar esto con su médico. Ellos conocen sus objetivos de salud y bienestar, cualquier medicamento o suplemento que esté tomando y sus necesidades de salud generales. Son el mejor recurso para usted al comenzar su viaje con el CBD.
Nota: observe la potencia del CBD junto con la cantidad de CBD que está tomando en cada porción y haga los ajustes para obtener la cantidad correcta de CBD para usted con la ayuda adicional de la melatonina y otros ingredientes de apoyo. También puedes añadir algunas formas tópicas y de baño de CBD para un mayor cuidado y un poco de mimo antes de acostarte.
CBD para dormir: una lista rápida de nuestras mejores opciones para dormir
Algunas de ellas se han vinculado en el contexto del artículo anterior, pero es útil tener una lista rápida de opciones. Estas son nuestras opciones favoritas de CBD para relajarse y dormir:
- Tinturas de CBD para dormir: 500 mg y 1500 mg
- Baño relajante con sales de baño para dormir con CBD: Sales de baño nocturnas 4 oz y Sales de baño nocturnas 20 oz.
- Cápsulas de CBD como porción nocturna adicional o reemplazo de las tinturas: 30 ct/450 mg, 30 ct/1000 mg , 30 ct/1500 mg , 60 ct /1000 mg, 60 ct/1500 mg , 60 ct/3000 mg
- Cápsulas blandas de CBD con melatonina añadida: cápsulas blandas de CBD PM en 500 mg , 1000 mg y 1500 mg
- Gomitas de CBD: coma una o dos de estas antes de cepillarse los dientes, aproximadamente una hora antes de acostarse. Gomitas de CBD (siete opciones disponibles)
- Bombas de baño de CBD con lavanda: CBD Bath Bomb Relax para ayudar a calmar la mente y relajar el cuerpo.
El CBD para dormir es fácil con cbdMD
Los productos de CBD para ayudar con el sueño vienen en una amplia gama de opciones para que puedas desarrollar la rutina de sueño que mejor funcione para ti. Cuando pruebes el CBD para dormir, reserva un poco de tiempo cada noche para darle a tu cuerpo y a tu mente el tiempo que necesitan para relajarse.
Esperamos que estos útiles consejos y esta guía sobre CBD para dormir te hayan sido útiles, pero siempre estamos aquí si tienes preguntas. ¡Sigue más temas interesantes sobre salud y bienestar o envíanos tus preguntas!
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