CBD para foco: tudo o que você precisa saber

Muitas pessoas gravitam em torno do CBD porque ouviram coisas positivas sobre os efeitos cognitivos do uso do CBD para foco e concentração . Mas serão os benefícios do CBD úteis para pessoas que não têm concentração ou têm dificuldade em concentrar-se no trabalho, na leitura ou nos estudos? Além disso, perguntam-nos frequentemente “Quanto CBD devo tomar para me concentrar?”

Vamos abordar tudo isso hoje e esclarecer as dúvidas que você possa ter em relação ao CBD para focar.

Nós cobrimos:

• CBD em foco: aplicações e usos
• Faltam estudos para aplicações cognitivas do CBD
• Quanto CBD devo tomar para me concentrar? (Diferentes tipos e como usar)
• Benefícios do CBD e como podem contribuir para melhorar a função cognitiva

CBD para Foco e Concentração

Para compreender a ligação entre o CBD e como as nossas mentes funcionam, precisamos primeiro de abordar o que o CBD não é. Não substitui os cuidados médicos ou os cuidados de um profissional de saúde mental, embora ambos os profissionais possam sugerir o uso do CBD para você. Também não é uma solução mágica para uma variedade de condições.

Pense nisso como uma ajuda que ajuda a preparar o ambiente mental para que você tenha melhor foco, concentração e função mental para coisas como trabalho, leitura ou estudo. Embora o CBD não funcione diretamente para melhorar cada uma destas coisas, essas coisas podem ser melhoradas preparando o terreno para que a sua mente funcione de forma mais eficiente. E sim, tudo isso é muito confuso. Em parte, isto acontece porque nos faltam estudos científicos aos quais possamos recorrer para obter estas respostas e para obter clareza sobre como tudo funciona.

O que dizem os estudos sobre o CBD e o Focus?

A resposta curta: muito pouco. E isto torna difícil responder às perguntas que as pessoas têm sobre os resultados cognitivos e mentais do uso do CBD. Só podemos responder com o que sabemos ser verdade e com o que foi comprovado. Os benefícios do CBD variam frequentemente de utilizador para utilizador, o que torna difícil prever o quanto o CBD pode ajudar no foco ou noutras aplicações e objetivos.

A ampla utilização do CBD e o esmagador feedback, revisões e apoio dos utilizadores à utilização do CBD para fins cognitivos, memória, clareza, concentração e energia mental são todos inegáveis. Na verdade, todo este impulso positivo para a CDB é esperançoso. Mas todas estas experiências relatadas estão muito à frente do campo de estudo científico que realiza todos os tipos de testes para verificar o que o CBD pode ou não fazer e para quem.

Um estudo, conduzido pelos médicos holandeses Mikael A. Kowal, Arno Hazekamp, ​​Lorenza S. Colzato, Henk van Steenbergen e Bernhard Hommel, propõe que “o canabidiol (CBD), outro composto abundante da cannabis, pode ter um impacto na cognição e nas emoções. processamento, que é oposto ao efeito do THC.” Embora este estudo não responda diretamente às nossas perguntas, uma vez que se concentrou mais na ideia de que o CBD pode ajudar a combater o comprometimento cognitivo do THC tanto a longo como a curto prazo, mostra-nos que os cientistas estão no caminho certo aqui – uma proposta conexão entre canabidiol e função mental.

Esperemos que mais estudos como este, mas mais focados nos efeitos e benefícios do CBD na função cognitiva, sejam realizados ao longo dos próximos anos e nos dêem uma imagem mais clara de como tudo funciona.

Os benefícios do CBD podem influenciar o CBD para foco e cognição

Se está confuso sobre como o CBD funciona e o que faz pela sua mente, não está sozinho. Funciona por meios indiretos, melhorando a forma como dormimos e como processamos o estresse diário em nossas vidas, e afetando a forma como interpretamos os estímulos. E estes também são efeitos indiretos, o que torna o uso e os benefícios do CBD ainda mais misteriosos.

Porque sabemos que o CBD traz benefícios para todo o seu corpo e para o modo como funciona em geral, sabemos que existem certos aspectos que podem melhorar a sua função mental, quase por acidente. Ao melhorar a sua vida de uma forma, pode trazer outro benefício, mesmo quando essa não foi a razão pela qual você tomou o CBD. Vamos falar sobre a relação entre o CBD e algumas das formas como o nosso corpo funciona, especificamente as três formas mais relacionadas: sono, stress e distração.

A relação entre estresse e função cognitiva

O estresse diário pode afetar nossas habilidades cognitivas, a formação da memória e a recuperação da memória . Algum estresse é bom para nós porque nos mantém alertas e prontos para lidar com o que acontece ao nosso redor, mas o estresse prolongado pode afetar negativamente a nossa saúde física e mental. O termo “ carga alostática ” refere-se a um acúmulo de estresse ao longo do tempo que pode afetar as atividades do nosso sistema nervoso e do nosso sistema imunológico, criando um estado consistente de resposta de “lutar ou fugir”.

Sem dúvida, se você está tendo problemas de foco e concentração, o estresse pode ser um fator que causa esses problemas. Podemos determinar, então, que para aliviar parte dessa sobrecarga de estresse em nossas mentes, podemos facilitar o foco nas tarefas que temos diante de nós. É assim que o CBD e o foco podem ser conectados. Ao nos fazer sentir mais calmos ou relaxados, nosso corpo pode se ajustar mais facilmente aos estressores diários que enfrentamos. Sem que a sobrecarga de estresse afete a forma como processamos os estímulos em nosso ambiente, podemos então pensar com mais clareza e enfrentar as tarefas com a cabeça mais equilibrada e o espírito calmo.

A relação entre sono e clareza mental

A Mattress Firm tem uma campanha publicitária lançada agora prometendo “desfazer seu sono”, trazendo o conceito de “sono lixo” para a mesa. Embora a publicidade seja um pouco cômica, eles têm razão. Não são necessários muitos truques publicitários sofisticados para que as pessoas se conectem instantaneamente à ideia.

A qualidade do sono pode variar de “lixo” a um padrão de sono saudável que o deixa revigorado e pronto para enfrentar o dia. Qualquer coisa menos do que um sono de qualidade pode prejudicar muito sua função cognitiva e sua capacidade de se concentrar até mesmo em tarefas simples.

A falta de sono afeta a clareza mental de várias maneiras:

• Leva a menor estado de alerta e concentração.
• Torna mais difícil focar ou prestar atenção.
• Você pode ficar confuso com mais facilidade.
• O raciocínio lógico e o pensamento complexo tornam-se mais difíceis.
• Prejudica o julgamento.
• Torna mais difícil aprender.
• Prejudica a memória e a formação de memórias.
• Retarda o tempo de reação física (que pode ser especialmente perigoso para operar máquinas ou dirigir um veículo).

Tão importante quanto o sono é para o bom funcionamento do corpo e da mente, dormir a quantidade adequada e dormir bem são importantes para evitar comprometimento cognitivo. Como o CBD nos ajuda a manter um ritmo de sono saudável, especialmente quando combinado com melatonina e outros esforços de apoio, é um candidato para ajudar a apoiar tanto o seu sono como, subsequentemente, o seu desempenho mental e concentração.

Melhorar a concentração através da utilização do CBD é, portanto, um caminho indireto para a melhoria da função cognitiva, que pode ser mais o resultado da simples redução da reação ao stress e de um sono melhor. Até que os estudos científicos alcancem e mostrem as verdadeiras ligações neurológicas, não se pode dizer que o CBD e o foco estejam diretamente ligados, embora muitos utilizadores relatem este benefício como a sua própria experiência pessoal.

Melhorando os padrões de sono usando CBD

Os padrões de sono são regulados por dois processos biológicos diferentes. Primeiro, o processo homeostático, que basicamente significa que quanto mais tempo você fica acordado, maior a probabilidade de ficar sonolento e precisar dormir. O segundo é como um relógio interno, o nosso processo circadiano, que é governado pela reação do nosso corpo à luz e pela produção de hormônios como a melatonina.

A maneira mais fácil de explicar como o CBD está relacionado com o sono é esta:

• Seu corpo possui um sistema endocanabinoide (chamado SEC) que permite processar o CBD e outros canabinoides por uso oral ou por vias na pele.
• O CBD ajuda a maioria das pessoas a se sentirem mais calmas e relaxadas.
• Usar o CBD perto da hora de dormir em conjunto com uma rotina noturna que melhore o sono pode criar a atmosfera certa para uma noite de sono mais repousante.
• Muitas pessoas também tomam melatonina na fórmula de CBD ou em adição ao seu regime noturno de CBD, a fim de ajudar o corpo a adormecer mais facilmente.

Embora o CBD seja relativamente novo nas nossas tentativas de maximizar a qualidade do sono e, assim, criar uma melhor função cognitiva, desempenho diário e uma sensação de bem-estar ao longo do dia, o futuro destas aplicações parece promissor.

Limpando detritos mentais para melhorar o foco

Em alguns casos, o CBD pode ajudar a eliminar os “detritos” da mente, reduzindo as distrações. Isto não significa que isso o torne menos distraído ou que mude o seu ambiente, é claro, mas que pode ajudar indiretamente.

Por exemplo, muitos atletas e frequentadores de academia têm dores pós-treino que podem realmente interferir em seus pensamentos no dia seguinte, dificultando a concentração em tarefas como fazer o trabalho, responder e-mails ou concentrar-se nos estudos para aquela grande prova. A dor pós-treino é algo com que muitos americanos lidam quando se concentram no treinamento de força, exercícios aeróbicos ou práticas esportivas e de ioga. Na verdade, o New York Post informou que 29% dos americanos admitiram ter telefonado para sair do trabalho no dia seguinte devido aos efeitos residuais do exercício físico ou da prática desportiva.

E se esses mesmos americanos tivessem uma opção de creme de CBD com analgésico para ajudar com esses problemas? Se encontrassem alívio para o que os incomoda e os impede de trabalhar, isso não lhes tornaria mais fácil concentrarem-se nos trabalhos e tarefas que têm de realizar? Quer o CBD e o foco estejam diretamente ligados ou não, a remoção de obstáculos ao foco pode ajudar a eliminar a desordem mental que muitas vezes nos impede de fazer o nosso melhor trabalho.

Quanto CBD você deve consumir para se concentrar?

Tomar o CBD como foco é como tomá-lo para obter qualquer outro benefício que você queira. Você vai querer escolher o produto CBD que funciona melhor para você e incluí-lo em sua programação diária.

Consulte as instruções da embalagem para determinar o tamanho da porção e ajustar conforme necessário, dando a cada ajuste algumas semanas para ver como isso afeta você. Você não precisa gastar uma quantia especial para se concentrar em outros benefícios desejados.

Com tantas opções de CBD, é fácil encontrar a(s) certa(s). Quer você escolha uma tintura de CBD para tomar de manhã e à noite, adicione gomas de CBD quando precisar delas ou incorpore as tinturas de CBD para dormir à noite, encontre o regime certo que lhe proporciona o maior benefício. Pode ser uma tintura específica de CBD ou uma combinação de produtos.

Que tipo de CBD você deve adotar para objetivos cognitivos?

Escolher o melhor óleo CBD para se concentrar significa que você desejará fazer estas duas coisas:

• Selecione os produtos certos que se adaptam facilmente ao seu estilo de vida, conforme mencionado acima, e
• Tome seus produtos de CBD em intervalos regulares para manter o CBD o mais contínuo possível em seu sistema.

Mas além de tomar o seu CBD da maneira certa, você também precisa saber que existem muitas combinações de CBD e outros terpenos e canabinóides como CBN , CBG e o conhecido derivado de cannabis THC , entre outros. Não há uma resposta fácil sobre o que você precisa: CBD de espectro completo, que contém THC em quantidades de 0,3% ou menos, ou CBD de amplo espectro, que geralmente contém outros terpenos e canabinóides, mas não o THC. Cada um dos canabinóides pode funcionar de maneira um pouco diferente ou proporcionar benefícios diferentes. Isso pode exigir um pouco de pesquisa de sua parte para encontrar a melhor combinação para você.

Leve o seu produto CBD por algumas semanas e analise como ele está afetando você física, emocional e cognitivamente, e também como você dorme e se sente ao longo do dia. Depois, você pode tentar ajustes no tamanho da porção ou adicionar outro produto de CBD para combinar com o que você está usando. Parece um pouco como tentativa e erro, mas as instruções da embalagem ajudam você a começar.

Felizmente para a maioria das pessoas, estas primeiras semanas de ajuste valem a pena para chegar a uma longa parceria com a CBD para foco e outros fins. Aqui estão algumas das opções de CBD e como você pode tomar cada uma delas.

Quais formas de CBD para Focus estão disponíveis?

Juntamente com o tipo de CBD e os canabinoides presentes, existem diferentes formas de CBD para atrair diferentes utilizadores e métodos preferidos de utilização de produtos de CBD.

Usando Tinturas CBD

Instruções:

A tintura de óleo CBD da cbdMD é simples e fácil de tomar diariamente. Cada frasco vem com um conta-gotas conveniente que você preencherá até a metade para uma única porção de 1 mL. Coloque o conta-gotas embaixo da língua e aperte. Depois, deixe a tintura descansar por um momento antes de engolir.

Opções:

• 750 mg de tintura de óleo CBD no novo sabor de coco
• 300 mg de tintura de óleo CBD
• 1500 mg de tintura de óleo CBD
• 3000 mg de tintura de óleo CBD
• 5000 mg de tintura de óleo CBD
• 7500 mg de tintura de óleo CBD

Essas fórmulas de óleo CBD vêm em vários tamanhos e sabores diferentes, como Berry, Mint, Orange e Natural, então com certeza haverá uma que se adapta ao seu tamanho corporal, preferências de sabor e orçamento.

Usando gomas CBD

Instruções:

Pegar as gomas de CBD é tão fácil quanto tirar uma e colocá-la na boca. Mastigue e engula. É uma maneira muito fácil de ter aquele estímulo extra no meio do dia ou antes de uma tarefa quando você precisar de suporte extra. Muitas pessoas também adotam um como parte de sua rotina noturna.

Opções:

• 300 mg de gomas Premium CBD (sabores Tropical Mix)
• Gomas CBD Premium de 750 mg (sabores Tropical Mix)
• Gomas CBD Premium de 1500 mg (sabores Tropical Mix)
• 300 mg de gomas azedas CBD (sabores azedos)
• 750 mg de gomas azedas CBD (sabores azedos)
• 1500 mg de gomas azedas CBD (sabores azedos)

Usando soníferos CBD

Instruções:

Para tinturas: Tome as tinturas da mesma forma que faria com as tinturas normais, 30 minutos a uma hora antes de ir para a cama. Ajuda se você relaxar depois de tomar a tintura e permitir que os efeitos calmantes ocorram, em vez de realizar atividades de alto estímulo.

Para as cápsulas moles: basta engolir cada cápsula mole inteira com um copo de água ou outra bebida cerca de uma hora antes de dormir. Recomendamos começar com uma cápsula softgel, mas você pode ajustar o número de cápsulas conforme necessário.

Opções:

• 500 mg de tinturas CBD PM para dormir – formuladas com melatonina, vem nos sabores frutas vermelhas ou menta
• 1500 mg de tinturas CBD PM para dormir – formuladas com melatonina, vem nos sabores frutas vermelhas ou menta
• Cápsulas Softgel PM de 500 mg para dormir – formuladas com melatonina
• Cápsulas Softgel de CBD PM de 1000 mg para dormir – formuladas com melatonina
• Cápsulas Softgel de CBD PM de 1500 mg para dormir – formuladas com melatonina

Usando CBD dentro de um plano de foco mais amplo

Como acontece com qualquer meta de saúde e bem-estar, os benefícios têm muito mais impacto em sua vida quando você utiliza um plano maior. Aqui estão algumas dicas para um Plano de Foco para ajudá-lo a organizar sua cabeça e enfrentar o dia com a mente clara.

• Durma a quantidade recomendada. As diretrizes da National Sleep Foundation informam que adultos saudáveis ​​precisam de sete a nove horas por noite.
• Consulte seu médico para descartar quaisquer condições médicas subjacentes que possam estar contribuindo para sua mente divagante.
• Fazer algum exercício. Isso não apenas produz endorfinas que fazem você se sentir bem, mas também é um ótimo momento para deixar sua mente vagar um pouco enquanto você corre ou anda de bicicleta. Esse tempo livre para o cérebro pode ajudá-lo a se concentrar mais na hora de começar a trabalhar.
• Falando em exercício – dê ao seu cérebro algum treinamento de foco mental com exercícios cerebrais como Sudoku, jogos de memória ou até mesmo alguns tipos de jogos.
• Passe algum tempo na natureza. Mesmo 15 a 20 minutos por dia podem ajudar.
• Elimine distrações.
• Limpe seu espaço de trabalho.
• Pratique a atenção plena.
• Use a meditação como uma forma de limpar sua mente.
• Faça pausas durante o dia de trabalho quando sua mente começar a ficar confusa.
• Faça um ofício. Coisas como crochê e ponto cruz exigem foco, mas não parecem muito trabalho cerebral. Muitas pessoas acham isso relaxante e dizem que melhora o humor.
• Alguns tipos de música clássica e sons da natureza podem ajudar a melhorar o seu foco.

Experimente o CBD e veja como ele o ajuda

Para ajudar a melhorar o seu foco, concentração, memória ou qualquer outra habilidade cognitiva, o CBD para foco, juntamente com outras medidas de apoio, estão disponíveis para você experimentar. A melhor coisa a fazer é experimentar algumas coisas e ver qual combinação funciona melhor para você. Se você suspeita que o sono ruim está interrompendo sua capacidade de desempenho cognitivo, talvez aumentar sua rotina noturna com um pouco de CBD para dormir o ajude a realizar suas tarefas no dia seguinte. Talvez eliminar a tensão seja útil para que você tenha um ótimo dia de trabalho.

Quaisquer que sejam as medidas que você escolher usar (meditação, exercício ou uso de CBD para foco, etc.), estamos aqui para responder a quaisquer perguntas que você possa ter sobre nossos produtos. Basta visitar nosso site e usar a opção de chat ou ingressar na comunidade no Twitter .