Por que você deveria tomar CBD todos os dias: MD explica

Muitos estão familiarizados com a infinidade de benefícios que o CBD oferece – desde melhor humor e maior calma até melhor sono e alívio da dor. No entanto, o que muitos podem não compreender totalmente é a importância de integrar o CBD na sua rotina diária. Tomar CBD todos os dias pode ser uma prática útil no seu kit de ferramentas de bem-estar.

Hoje, exploraremos as vantagens multifacetadas do uso diário e consistente do CBD, desvendando a ciência por trás de sua interação com o sistema endocanabinóide (ECS) e esclarecendo por que o comprometimento com essa rotina de bem-estar pode ser um passo transformador para alcançar sua saúde e bem-estar. objetivos mais rapidamente. Se você já se perguntou com que frequência deve tomar CBD, continue lendo para ver por que o consumo diário de CBD não é apenas uma tendência, mas um componente vital em sua jornada para se sentir absolutamente melhor e alcançar seus objetivos de bem-estar mais rapidamente.

O Sistema Endocanabinóide (ECS) e CBD

Para compreender verdadeiramente porque é que o consumo diário de CBD é importante para o seu bem-estar, vamos mergulhar no intrincado mundo do sistema endocanabinóide (ECS). Este sistema, que alguns chamam de “ regulador mestre ” do corpo, desempenha um papel fundamental na manutenção do equilíbrio dentro do corpo. O SEC consiste numa rede de receptores e endocanabinóides, que são produzidos naturalmente pelo seu corpo. É responsável por regular várias funções essenciais, como humor, resposta ao estresse, sono, função imunológica, sensação de dor e muito mais. A Deficiência de Endocanabinóides é uma teoria que pode nos ajudar a compreender algumas condições comuns, como fibromialgia, enxaquecas, síndrome do intestino irritável, distúrbios autoimunes e transtornos de humor, para citar alguns.

CBD, ou canabidiol , é um composto não intoxicante derivado da planta do cânhamo. Quando consumido, o CBD interage com o SEC, influenciando os seus receptores e promovendo o equilíbrio dentro do corpo. O uso diário de CBD ajuda a apoiar o SEC, ajudando a regular as suas funções de forma mais eficaz e eficiente. Ao fornecer consistentemente CBD ao ECS, você aumenta sua capacidade de manter o equilíbrio e otimizar as funções do seu corpo. Esta parceria diária promove um ambiente de equilíbrio, onde o seu corpo pode funcionar da melhor forma.

Tive pacientes que me disseram que eles (ou alguém que conhecem) tentaram tomar CBD uma ou duas vezes e não funcionou – e não vendo nenhum resultado imediato, desistiram, presumindo que não funcionou. É aí que tenho que educá-los sobre como o CBD leva tempo para se acumular no sistema, e eles precisam usá-lo de forma consistente por pelo menos 21 a 30 dias.

Ao utilizar consistentemente o CBD todos os dias, o efeito cumulativo permite que o composto se acumule gradualmente no sistema e proporcione melhorias sustentadas no bem-estar. A maioria das pessoas sente os efeitos do CBD dentro de 20 a 40 minutos. E quando o CBD é combinado com outros ingredientes funcionais, como a melatonina para dormir ou a ashwagandha para acalmar , muitas vezes você experimentará resultados imediatos à medida que esses ingredientes fazem efeito. Mas o próprio CBD precisa de tempo para se acumular nos sistemas para obter resultados máximos, o que é por isso que persistir por pelo menos 21 a 30 dias é tão importante. Além disso, encontrar a dose certa que se adapta ao seu corpo é muito importante, em vez de confiar na dose sugerida para todas as outras pessoas. Cada pessoa é única e especial, portanto as dosagens individuais variam de acordo com o índice de massa corporal, dieta, metabolismo e conteúdo de água corporal.

Os benefícios de usar CBD todos os dias

Humor Elevado

Um dos benefícios significativos de uma rotina diária de CBD é a sua capacidade de melhorar o humor – ou como prefiro dizer, um humor “descarregado”. Foi demonstrado que o CBD ajuda a controlar as mudanças e flutuações de humor, proporcionando uma sensação de estabilidade emocional. Ao interagir com os receptores de serotonina no cérebro, o CBD pode inspirar uma sensação de calma , promovendo uma visão mais positiva da vida.

Redução do estresse

O estresse afeta sua saúde física e mental. As propriedades ansiolíticas do CBD, que podem ajudar a aliviar o stress e a ansiedade , o que por sua vez contribui para baixar a pressão arterial, uma vez que talvez alguma angústia mental seja aliviada. Níveis elevados de estresse estão frequentemente associados à hipertensão e, ao promover o relaxamento, o CBD pode desempenhar um papel na manutenção de níveis saudáveis ​​de pressão arterial.

Padrões de sono melhorados

Um sono de qualidade é crucial para o bem-estar geral, mas muitos lutam contra distúrbios ou distúrbios do sono. O CBD pode desempenhar um papel significativo na regulação dos ciclos do sono e na melhoria da qualidade do sono . Ao interagir com os receptores envolvidos nos ciclos de sono-vigília, o CBD promove um sono mais repousante e rejuvenescedor.

Tratamento da Dor Crônica

A dor crônica pode afetar significativamente a qualidade de vida de uma pessoa. O CBD tem mostrado resultados promissores ajudando a aliviar dores diárias e proporcionando alívio calmante durante desconforto físico. Ao interagir com receptores associados à percepção da dor, o CBD pode oferecer uma alternativa natural ou um complemento para o tratamento da dor crónica .

​​Gerenciamento de peso

Manter um peso saudável não envolve apenas dieta e exercícios; o estresse e a recuperação do treino também desempenham papéis cruciais. O CBD pode ajudar reduzindo o estresse e a ansiedade, o que pode prevenir a alimentação excessiva induzida pelo estresse. Além disso, o CBD pode auxiliar na recuperação pós-treino , reduzindo as dores musculares e promovendo um retorno mais rápido à rotina de exercícios.

Alívio digestivo e de náusea

Desconforto digestivo e náusea podem atrapalhar sua vida diária. O CBD interage com os receptores CB no trato gastrointestinal, aliviando potencialmente problemas como síndrome do intestino irritável e náuseas. Para aqueles que sofrem frequentemente de distúrbios digestivos, uma rotina diária de CBD (especialmente uma com vinagre de maçã ) pode oferecer o alívio necessário.

Saúde óssea e articular

À medida que envelhecemos, a saúde das articulações torna-se cada vez mais importante. O uso diário de CBD pode contribuir para uma melhor saúde óssea e articular . Os efeitos antiinflamatórios do CBD podem ajudar a controlar o desconforto que muitas vezes acompanha condições como artrite e desconforto nas articulações. Embora o CBD não seja uma cura para tais condições, ele pode ajudar a aliviar as dores diárias associadas a vários problemas. Se a dor nas articulações for aliviada até certo ponto, pode ser mais fácil andar, o que pode ajudar a manter a resistência óssea.

Pele saudável

O uso diário de CBD pode contribuir para a saúde e a aparência da sua pele. As propriedades antiinflamatórias do CBD podem ajudar no tratamento de doenças de pele como acne, eczema e psoríase. Além disso, suas propriedades antioxidantes podem ajudar a combater os radicais livres, deixando a pele com aparência e sensação mais radiante.

Melhorando seus objetivos de bem-estar tomando CBD todos os dias

Na prossecução dos seus objetivos de bem-estar, o caminho para o sucesso é iluminado por um princípio essencial: consistência. Estabelecer uma rotina diária de CBD não só oferece vantagens imediatas, mas também prepara o terreno para um compromisso duradouro com o autocuidado. Para além dos benefícios imediatos que oferece, estabelecer uma rotina diária de CBD pode tornar-se um hábito valioso, formando a base de um plano de autocuidado sustentável . Ao tomar CBD diariamente, você não está apenas colhendo os frutos no curto prazo; você está investindo em um bem-estar duradouro. Trata-se de adotar uma abordagem holística da saúde e do autocuidado.

Além disso, quando combina o CBD com outras práticas de estilo de vida saudáveis, como exercício regular, uma dieta bem equilibrada e técnicas eficazes de gestão do stress, cria-se uma sinergia que amplifica os seus efeitos positivos. O ditado “o todo é maior que a soma das partes” soa verdadeiro aqui. O CBD complementa estas práticas, aumentando o seu impacto na sua saúde e bem-estar geral.

Estabelecendo e mantendo sua rotina diária de CBD

Para criar uma rotina diária eficaz de CBD, vários fatores precisam ser considerados. Seguindo estas recomendações, você pode estabelecer e manter uma rotina diária de CBD que se alinhe com seus objetivos de bem-estar e maximize os benefícios potenciais do CBD.

Escolhendo os produtos CBD certos

Com uma infinidade de produtos de CBD disponíveis, é essencial selecionar aqueles que melhor atendem às suas necessidades. Quer você prefira óleos , cápsulas , gomas ou tópicos de CBD , certifique-se de que sejam de fontes confiáveis ​​e passem por testes de terceiros quanto à qualidade e pureza.

Encontrando a dosagem ideal

A dosagem ideal de CBD varia de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como massa corporal, metabolismo, dieta, teor de água e efeitos desejados. Comece com uma dose baixa, use-a consistentemente por 30 dias para ver como você se sente e, em seguida, aumente gradualmente em pequenos incrementos a cada dia avançando para finalmente encontrar uma dose onde você sinta o efeito desejado (para não ultrapassar o recomendado). quantidade na embalagem). Se você está na dose recomendada na embalagem, agora é só fazer um bom teste de 21 dias.

Você também pode experimentar o CBD de espectro completo , que incorpora baixos níveis de THC para obter benefícios e eficácia adicionais. Lembre-se de informar ao seu médico que você vai experimentar o CBD e ele poderá ajudá-lo a monitorar sua medicação e observar quaisquer efeitos colaterais.

Monitorando o Progresso

Acompanhar a sua jornada de CBD pode ajudá-lo a avaliar a sua eficácia. Anote quaisquer mudanças no humor, nos padrões de sono, nos níveis de dor ou no bem-estar geral. Isto irá ajudá-lo a ajustar a sua dosagem, se necessário, e a avaliar os benefícios a longo prazo da incorporação do CBD na sua rotina diária.

Incorporando o CBD perfeitamente na vida diária

Para garantir consistência, integre o CBD na sua rotina diária da forma que melhor lhe convier. Quer seja tomar óleo de CBD logo pela manhã, incorporar gomas de CBD na sua rotina de dormir ou usar tópicos de CBD após o treino, encontre um horário e um método que se adapte perfeitamente ao seu estilo de vida.

Em essência, ao incorporar o CBD no seu regime diário e harmonizá-lo com outras práticas saudáveis, você cria uma abordagem holística ao bem-estar que vai muito além dos benefícios individuais. Torna-se um estilo de vida - que promove uma pessoa mais saudável, feliz e equilibrada. Lembre-se de que a experiência de cada pessoa com o CBD pode variar e é importante ouvir o seu corpo e consultar profissionais quando necessário. Com uma rotina diária de CBD, você pode desbloquear os inúmeros benefícios que ele oferece e embarcar em uma jornada rumo a um melhor bem-estar e vitalidade.

Sobre Lucille Vega