Las vacaciones pueden causar estragos en nuestros ciclos de sueño, incluso si hacemos todo lo posible por relajarnos y apagar todos los aparatos de luz azul antes de acostarnos. Los suplementos como la melatonina o los productos de aceite de CBD para dormir mejor pueden ayudarnos a superar la temporada navideña.
Necesitamos toda la resistencia posible para afrontar las caóticas vacaciones, y los productos de aceite de CBD pueden ayudarle a conseguir ese precioso sueño que necesita. Necesitamos mantenernos saludables para capear los meses de invierno, que traen todo tipo de tormentas un día y aire seco del invierno al día siguiente. Afecta nuestra piel, nuestro estado de ánimo y nuestra salud en general.
La gente está luchando en estas fiestas más que nunca con factores estresantes adicionales y una falta de sueño de calidad, lo que tiene un costo mensurable en nuestros cuerpos y espíritus.
Las vacaciones pueden agotar tu sueño
Con toda la emoción añadida, las chucherías brillantes y las baratijas tintineantes, los días ventosos de compras hasta el cansancio, no es de extrañar que tus ojos se nieguen a cerrarse por la noche. El invierno puede traerle a usted y a su familia una enfermedad no deseada parecida al Grinch navideño o un clima terrible, lo que hace que las fiestas no solo sean ocupadas sino también aterradoras, estresantes e incluso solitarias si se pierde las festividades navideñas.
Aunque las fiestas pueden ser alegres y alegres para usted y sus seres queridos, incluso la alegría supone un estrés adicional que su cuerpo debe manejar. ¡Hay muchas cosas que hacer! ¡Trae las listas! Antes de que te des cuenta, empiezas a sentir que dormir puede ser una pérdida de tiempo.
Todos los espíritus navideños del mundo no pueden anular el déficit de sueño. Sí, haz todo lo posible para que tus vacaciones sean súper especiales, pero también planifica el sueño que tu cuerpo necesita para funcionar al máximo. Ciertamente no querrás bolsas navideñas... ¡debajo de tus ojos!
Por qué es difícil dormir cuando estás tan cansado
Hay tantas actividades adicionales durante las vacaciones que mantienen tu cuerpo y mente ocupados. Puede resultar difícil por la noche relajarse de un día estresante o dejar de revisar su lista de cosas malas y nadar mentalmente en papel de regalo, moños y adornos. Hay limpieza adicional que hacer, recetas que preparar y una gran cantidad de gastos adicionales que considerar. Incluso cuando a tu cuerpo le duele dormir, tu mente es algo poderoso.
La Asociación Americana de Psicología (APA) nos recuerda el Ciclo Estrés-Sueño , que va en nuestro detrimento cuando no dormimos lo que necesitamos. Cuando el estrés aumenta, dormimos menos. Cuando dormimos menos, el estrés aumenta. Es mejor no dejarse atrapar por este ciclo continuo que estropee tanto nuestra salud como nuestro espíritu navideño.
¿Pero cómo? Logramos esto haciendo del sueño una prioridad y tomando todas las medidas posibles para lograr un sueño reparador y reparador.
Mejore el sueño reduciendo el estrés de las vacaciones
- Planifique con anticipación. La procrastinación sólo agregará más estrés y lo mantendrá despierto por la noche. ¡Afronta esa lista de compras temprano!
- Evita las aglomeraciones y haz tus compras online.
- No aflojes en tu ejercicio. Incluso una caminata corta cada día puede ayudar a aclarar los cascabeles que suenan en su cabeza, mantener el estrés bajo control y ayudar a su cuerpo a regular un ciclo de sueño saludable.
- Evite afrontar situaciones poco saludables, como comer en exceso y consumir demasiado alcohol.
- Siga una hora fija para acostarse, incluso cuando tenga muchas cosas que hacer. Elija un momento para dejar el día y comenzar una rutina nocturna relajante. Una preparación relajada para acostarse puede ayudarle a conciliar el sueño más fácilmente y a dormir más profundamente. (¡Este es el momento perfecto para probar nuestras nuevas gomitas de CBD para dormir ! )
- ¡Di no! Asumir demasiadas cosas le provocará un frenesí navideño. Mantenlo simple y tus vacaciones transcurrirán sin problemas.
- Decora tu hogar con cosas navideñas que te traigan alegría. Reproduzca música navideña que le guste y reserve un tiempo de inactividad para ver sus películas navideñas favoritas.
Utilice suplementos como melatonina y aceite de CBD para dormir
A medida que la investigación sobre el CBD y el sueño continúa y aumenta, el CBD se muestra muy prometedor como ayuda para la relajación. Si bien no es un sedante, el CBD puede ayudar a fomentar ciclos de sueño saludables al trabajar con el sistema endocannabinoide de su cuerpo. Los productos de CBD para dormir contienen melatonina, que es la hormona natural del cuerpo que le indica que se vaya a dormir.
Quizás ya estés tomando una tintura de CBD o gomitas de CBD como parte de tu rutina para aliviar el estrés. ¿Pero sabías que puedes añadir un aceite de CBD con infusión de melatonina a tu régimen nocturno? O puede cambiar sus gomitas de CBD habituales por la noche por las nuevas gomitas de CBD de espectro completo para dormir . Este pequeño cambio puede ser lo que necesitas para relajarte mejor por las noches y conciliar más fácilmente un sueño de ensueño.
A continuación se ofrece una descripción general de los somníferos con CBD de cbdMD con melatonina y otros ingredientes calmantes.
Tinturas de aceite de CBD para dormir
Las tinturas de CBD para dormir de cbdMD vienen en dos variedades, CBD PM de amplio espectro y CBD Sleep PM de espectro completo . La diferencia entre ellos es que el CBD de espectro completo contiene una pequeña cantidad de THC, mientras que el CBD de amplio espectro no contiene THC.* Muchas personas encuentran que el THC agregado lo hace aún más relajante, pero es posible que prefieras el CBD de amplio espectro si eres sujeto a pruebas de drogas o evitando el THC por cualquier motivo.
Por lo demás, son muy similares: ambos tienen 50 mg de CBD y 5 mg de melatonina por porción, y una mezcla especial de hierbas calmantes que incluyen raíz de valeriana, manzanilla, lúpulo, pasiflora y bálsamo de limón. Ambos también tienen sabor a menta, aunque el aceite de espectro completo tiene un sabor algo más terroso.
El aceite actúa más rápido si lo mantienes debajo de la lengua durante 30 a 60 segundos antes de tragarlo, por lo que algunos de los ingredientes irán directamente al torrente sanguíneo a través de la membrana mucosa. Es probable que sienta los resultados en unos 30 minutos.
Cápsulas blandas de CBD para dormir
La fórmula para dormir con CBD de cbdMD también viene en forma de cápsula blanda, tanto de amplio espectro como de espectro completo . No tienen sabor y son fáciles de tragar, y debido a que no conllevan el riesgo de fugas o derrames de aceite, pueden ser más convenientes para llevar en sus viajes de vacaciones. Tienen un poco menos de melatonina que las tinturas (3 mg por porción) y tardan aproximadamente una hora en dar resultados después de tragarlas.
Gomitas de CBD para dormir
Al igual que con los demás productos, puedes elegir entre gomitas de CBD de amplio espectro para dormir y gomitas de CBD de espectro completo para dormir . Estas delicias con sabor a frambuesa incluyen ingredientes para dormir y relajarse que se combinan con el CBD para ayudarte a relajarte y conciliar el sueño. Ingredientes como la anteriormente mencionada melatonina, junto con extracto de melisa, extracto de manzanilla, L-teanina, extracto de ashwagandha, extracto de valeriana y GABA. Es una fórmula ligeramente diferente a las tinturas y las cápsulas blandas, por lo que es posible que desees probar ambas para ver cuál funciona mejor para ti.
Otros consejos útiles para dormir
- Intenta estimular la producción natural de melatonina de tu cuerpo .
- Mejora tu rutina nocturna para dormir mejor.
- Apague todos los aparatos electrónicos al menos una hora antes de acostarse. ¡Lea un libro en su lugar!
- Elimina estimulantes como la cafeína y la nicotina, especialmente en las horas previas a dormir.
- Realice actividades que alivien su estrés, especialmente en las horas de la noche antes de acostarse. Esto podría incluir algo de música suave, un baño relajante, su ración habitual de CBD por la noche más una o dos deliciosas gomitas de CBD para dormir, todo ello trabajando en conjunto para ayudarle a dormir mucho mejor.
Si bien podemos embotellar, empaquetar y entregar los mejores productos de CBD para dormir, incluidas esas nuevas y emocionantes gomitas de CBD para dormir, hay una cosa que no podemos hacer por usted. Debes ser tú quien priorice tu propio sueño y regalarte un buen sueño en estas fiestas. Incorpora un poco de melatonina y CBD a tu rutina nocturna, desconéctate del día y haz que dormir bien por la noche sea una prioridad en estas fiestas.
