La mayor parte de la información sobre el CBD que existe habla de cómo el CBD y la relajación van de la mano, o de cómo el CBD y el malestar suelen estar estrechamente relacionados. Pero, ¿sabías que también puede desempeñar un papel en tus prácticas diarias de meditación y atención plena, y puede maximizar tu rutina de ejercicios ayudándote con la recuperación del entrenamiento? Además, los beneficios del CBD sólo aumentan cuando se utiliza en combinación con otras prácticas diarias.
El cannabidiol (CBD) interactúa con la mente y el cuerpo de diferentes maneras dependiendo de cómo lo use y si lo usa en combinación con prácticas conscientes o meditativas.
CBD y meditación
El CBD podría ser la clave para alcanzar un estado meditativo, especialmente para aquellos que tienen problemas para apagar su cerebro, por así decirlo.
Muchas personas usan la meditación para centrarse en el presente y detener cualquier pensamiento acelerado porque descubren que sus mentes a menudo saltan cuando intentan concentrarse. En cierto modo, la meditación es lo opuesto al estrés. La meditación puede significar algo diferente para cada uno y puede usarse de varias maneras para calmar la mente y centrar el cuerpo.
De manera similar, el CBD puede calmar la mente y el cuerpo antes de comenzar la meditación, lo que facilita centrar los pensamientos en la tarea en cuestión.
Meditar para alejar el estrés
La meditación no siempre significa sentarse en el suelo con las piernas cruzadas, tarareando mientras miras fijamente el cuenco de cobre o la llama de la vela frente a ti. No, la meditación puede adoptar muchas formas .
A algunas personas les resulta más fácil centrarse cuando se concentran en su respiración, mientras que otras prefieren visualizarse en cualquier entorno que les brinde mayor paz. Lo mejor de la meditación es que no existe una forma incorrecta de hacerlo y existen innumerables beneficios. La meditación puede ayudarte a concentrarte en el presente, obtener una nueva perspectiva sobre una situación específica, reducir las emociones negativas y mucho más.
Si bien la meditación puede ser la clave para frenar los pensamientos acelerados en la mente, es lo mismo lo que puede hacer que sea difícil alcanzar un estado meditativo. Alcanzar el estado de calma adecuado no siempre es fácil, y es ahí donde el CBD puede entrar en juego.
¿Cómo puede el CBD ayudar a la meditación?
El CBD interactúa con el sistema endocannabinoide, lo que le permite aumentar los beneficios del CBD y la meditación . Esto se debe a que el sistema endocannabinoide ayuda al cuerpo a mantener el equilibrio y la meditación reduce el estrés y promueve la salud emocional .
Al darle una ventaja a su mente y cuerpo, el CBD puede hacer que le resulte mucho más fácil alcanzar un estado de calma y meditación. Debido a que el CBD y la meditación trabajan de la mano para estimular su sistema endocannabinoide y mantener una sensación de equilibrio en su cuerpo, el CBD y la meditación pueden ser la combinación que necesita para combatir el estrés en su vida.
¿Sabías que, al mismo tiempo, controlar el estrés puede fortalecer tu sistema endocannabinoide ? Es casi como si la meditación y el ECS estuvieran diseñados para trabajar de la mano.
CBD y atención plena
Aunque la atención plena se puede utilizar fácilmente como forma de meditación, también se puede practicar a lo largo del día. Tomarse un momento para estar presente un par de veces al día puede reducir en gran medida los sentimientos de ansiedad y el estrés al regresar al momento presente.
La atención plena se utiliza para centrar la mente y el cuerpo cuando tiene problemas para concentrarse debido a pensamientos acelerados, estrés o sentimientos de ansiedad sobre el futuro. Al centrarse en una cosa muy específica y tomarse el tiempo para estar plenamente presente en una tarea específica, los pensamientos y preocupaciones sobre otros temas pueden desaparecer fácilmente. Centrarse en su rutina de CBD matutina o nocturna puede convertirse simplemente en la parte de su día que le tranquilice.
Cómo hacer que la atención plena sea parte de su rutina diaria
La atención plena puede convertirse en parte de su rutina diaria de la forma que tenga más sentido para usted. Todo se reduce a hacer algo con un propósito y centrarse en cada aspecto y sensación de la experiencia.
Por ejemplo, cuando te sientas a tomar una taza de café por la mañana, puedes tomarte el tiempo para pensar en cómo se siente la taza en tu mano, cómo se calienta tu cuerpo al beberla y el cosquilleo de los sabores en tu lengua. O piense en cómo se siente la loción cuando se la aplica en la cara después de su rutina nocturna y en las sensaciones que provocan los aromas.
Ya sea que te tomes unos minutos de concentración para centrarte antes de un día agitado todas las mañanas o te tomes un momento de silencio relajante al final del día para calmar tu mente, puedes incorporar fácilmente la atención plena a tu rutina.
El CBD puede convertirse en parte de su práctica consciente
Los beneficios del CBD pueden respaldar su salud mental Los beneficios del CBD pueden respaldar su salud mental de varias maneras, una de las cuales es usarlo junto con la atención plena. Las gomitas y tinturas de CBD serían el complemento perfecto para una rutina de atención plena.
Cuando llegue el momento de tomar tu gomita de CBD, colócala en tu lengua y tómate un momento para hacer una pausa. ¿Cómo interactúa el sabor con tus papilas gustativas? ¿Puedes sentir los gránulos de azúcar derritiéndose en tu lengua? ¿Cómo se siente tu mandíbula cuando masticas la gomita, liberando su sabor y muchos beneficios del CBD? Estas son sólo algunas de las formas en que puedes tomar tus gomitas de CBD con un propósito consciente.
Las tinturas de CBD, por otro lado, pueden proporcionar una experiencia completamente diferente. A diferencia de las gomitas, las tinturas de CBD requieren que estés quieto y mantengas el aceite debajo de la lengua durante 30 segundos a dos minutos antes de tragarlo. Esto le brinda la cantidad de tiempo perfecta para dejar de lado todo lo demás y concentrarse en cómo sabe y le hace sentir el aceite.
Al centrarse en los detalles minuciosos que acompañan a una rutina de CBD, puede tomarse unos minutos de su día para practicar la atención plena y, al mismo tiempo, recibir los numerosos beneficios del CBD.
CBD y ejercicio
Si bien el ejercicio es bueno para el cuerpo y la salud física, y el cannabidiol (CBD) generalmente se usa para ayudar a calmar y calmar la mente, ambos están más estrechamente relacionados de lo que piensas. Por un lado, el ejercicio puede ser igualmente beneficioso para la salud mental y el bienestar. Y el CBD, por otro lado, se puede utilizar de forma tópica para tratar áreas específicas del cuerpo antes o después del ejercicio.
Maximice su rutina de ejercicios
Ya sea que elija usar CBD antes o después de su entrenamiento, los beneficios que brinda su sistema endocannabinoide (ECS) pueden maximizar fácilmente su rutina de ejercicios. Al conectarse con receptores celulares especializados en su cuerpo, los cannabinoides como el CBD favorecen la recuperación después de un ejercicio extenuante o un trabajo físico intenso.
Al mantener el equilibrio en su cuerpo, el CBD puede ayudar a optimizar la eficiencia de su entrenamiento y acortar el tiempo de recuperación entre entrenamientos.
¿Cómo puede el CBD ayudarte a recuperarte de un entrenamiento?
El CBD tópico y el CBD ingerible se pueden utilizar como ayuda de recuperación antes y después del entrenamiento para calmar los músculos tensos. Con una aplicación rápida, puede comenzar a hacer ejercicio o recuperarse de su entrenamiento en poco tiempo.
Si bien el ejercicio ayuda a energizar su sistema endocannabinoide y puede reducir el estrés, obligarse a hacer ejercicio cuando no lo desea puede ser interpretado como estrés adicional por su ECS. Si nota que el estrés o los sentimientos de ansiedad aumentan cuando piensa en tener que hacer ejercicio, recuerde que los productos orales de CBD también pueden incorporarse a su rutina de ejercicio habitual. Cuando se toman antes de hacer ejercicio, las tinturas y cápsulas de CBD pueden promover una sensación de calma y permitirle concentrarse en la tarea en cuestión.
¿Sabías que gran parte de la recuperación muscular ocurre mientras duermes? ¿O que el CBD puede ayudarte a mantener una rutina de sueño regular? CBD PM de cbdMD utiliza una combinación de melatonina, extractos derivados del cáñamo y otras hierbas calmantes para ayudarle a conciliar un sueño reparador después de un duro entrenamiento.
Independientemente de sus necesidades o de cómo las mire, el CBD se puede utilizar de diversas formas y para obtener numerosos beneficios. A pesar de las claras conexiones entre el CBD y el malestar y el CBD y la relajación, el cannabidiol interactúa con el sistema endocannabinoide de múltiples maneras. Para obtener más información sobre los numerosos beneficios del CBD, consulte nuestro blog y conéctese con nosotros en Facebook , Instagram y Twitter para mantenerse actualizado sobre las últimas noticias y ofertas especiales.