Chega no dia 10 de outubro um dia importante: o Dia Mundial da Saúde Mental . Quer você tenha ou não algum problema de saúde mental, você conhece alguém, provavelmente muitas pessoas, que tem. E uma pergunta que recebemos com bastante frequência aqui no cbdMD é paralela ao crescente número de pesquisas no Google conforme as pessoas fazem perguntas na Internet:
- O CBD pode ajudar a saúde mental?
- O CBD apoia a saúde mental?
- O que posso fazer pela minha saúde mental?
- Existe uma ligação entre saúde mental e CBD?
- O CBD vai ajudar-me?
Entre outras coisas como “o que é CBD” e “onde posso encontrar CBD”, um dos tópicos de CBD mais frequentemente pesquisados é sobre esta ligação entre a saúde mental e o uso de CBD. A resposta mais rápida para você sobre como estabelecer essas conexões, apesar da miríade de pessoas que atestam isso, é que não temos certeza. Isto significa que a comunidade científica, apesar de anos e anos de investigação, ainda não forneceu provas conclusivas para apoiar esta ligação.
Isso não quer dizer que o CBD não o ajude com a sua saúde mental de várias maneiras, especialmente quando usado juntamente com outras ferramentas saudáveis. Para sabermos exatamente como o CBD nos afeta ou à nossa saúde mental, teríamos que experimentá-lo por nós mesmos e observar quaisquer mudanças que sentimos. Esta é uma jornada muito pessoal para cada pessoa, assim como a saúde mental – uma jornada muito pessoal.
Saúde mental se tornando mais amplamente aceita
À medida que a sensibilização para a saúde mental se torna mais comum e menos tabu, graças, em parte, a comemorações como o Dia Mundial da Saúde Mental, as pessoas começam a explorar as opções de saúde mental disponíveis. Terapia, medicamentos e métodos emergentes de saúde e bem-estar experimentaram recentemente um aumento dramático na aceitação. Já se foram os dias em que escondiamos ou ignoramos os problemas de saúde mental. E estamos de acordo com este novo nível de aceitação e interesse.
Com tantas opções e métodos novos surgindo, só faz sentido que parte dessa atenção se volte para o CBD. Embora a investigação ainda esteja numa fase inicial, muitos questionam-se se poderá haver uma ligação entre o CBD e a saúde mental – particularmente como parte de uma rotina de cuidados diários e inteligentes para manter o bem-estar.
O CBD pode apoiar a sua saúde mental? Enquanto você considera sua saúde mental, e talvez até mesmo faça algo especial para homenagear sua jornada de saúde mental no Dia Mundial da Saúde Mental, tentaremos abordar alguns dos interesses do CBD nesta área de sua vida e responder às suas perguntas da maneira mais honesta possível. e o melhor que pudermos. Afinal, o seu bem-estar, mental ou não, é muito importante para nós. É mais ou menos “o que fazemos” aqui na cbdMD.
O que é o Dia Mundial da Saúde Mental?
O Dia Mundial da Saúde Mental foi lançado recentemente, em 1992, pelo então vice-secretário-geral da Federação Mundial de Saúde Mental, Richard Hunter, como forma de sensibilizar para as questões de saúde mental. Desde então, a observação anual tem ganhado mais apoio, celebrando agora cada ano com um novo tema.
O tema do Dia Mundial da Saúde Mental de 2021 é:
Cuidados de saúde mental para todos: vamos tornar isso realidade .
#DiaMundialdaSaúdeMental
O que está afetando sua saúde mental?
Muitas vezes, é melhor compreender as causas profundas de seus problemas de saúde mental para entender o que você precisa. Isto também é necessário se quiser apoiar a sua saúde mental com CBD ou qualquer outro regime que escolher como parte da sua jornada de saúde mental – necessidades diferentes exigem soluções diferentes.
O que significa ser forte e tomar a difícil decisão de conversar com seu médico, terapeuta ou até mesmo com seus amigos e familiares. É extremamente importante ter um sistema de apoio em qualquer estágio do processo, quer você esteja trabalhando nisso há anos ou esteja apenas começando sua jornada de saúde mental.
Está tendo problemas para assumir o compromisso de falar com alguém? Comece pequeno. Existem vários recursos disponíveis online se você ainda não estiver pronto para conversar pessoalmente com alguém. Às vezes pode ser muito difícil dar o salto para procurar ajuda – pode parecer que esse salto é tão grande quanto o Grand Canyon. E tudo bem. Mas se você dividir isso em etapas menores e gerenciáveis, poderá perceber que não é tão assustador quanto pensava que seria. Na verdade, pode ser fortalecedor para você.
Tudo o que você precisa fazer é dar um passo de cada vez - e você estará no caminho certo para manter sua saúde mental de uma maneira forte e saudável antes que você perceba.
CBD e saúde mental
Depois de conversar com seu médico e decidir priorizar sua saúde mental, e trabalhar para montar um bom sistema de apoio para você, é hora de traçar algumas estratégias de saúde mental para colocar sua saúde mental nesse espaço de bem-estar e cura. Uma coisa que você pode considerar para apoiar seus objetivos de saúde mental é o CBD.
Uma vez que não sabemos totalmente como o CBD interage com o humor e a saúde mental ou como afeta o cérebro e as suas emoções, não podemos dizer totalmente quais podem ser os benefícios para a saúde mental para si. Mas muitas pessoas relatam que, embora possam ter iniciado um regime de CBD por outras razões, vêem benefícios no que diz respeito ao humor e à saúde mental.
O CBD não é de forma alguma uma panaceia para as suas necessidades de saúde mental, mas pode ajudar de forma solidária, indiretamente. Mas como isso funciona?
Como funciona o CBD?
O CBD interage com o seu sistema endocanabinoide (ECS), que é um sistema biológico do seu corpo. Sabemos que o CBD e outros canabinóides como o CBG e o CBN ligam-se aos receptores do seu sistema endocanabinóide, o que os associa à regulação de muitos sistemas corporais. Você tem receptores em todo o corpo, incluindo pele, órgãos, tecidos, cérebro e até órgãos e tecidos sexuais.
Dado que estes receptores são tão abundantes e espalhados por todo o corpo, e os canabinóides interagem com eles, supomos que o mesmo suporte para a homeostase pode ser generalizado e multifuncional. Até que décadas de investigação consigam alcançar as provas anedóticas da utilização do CBD, só poderemos continuar com o que sabemos. Muitas vezes, o que sabemos é simplesmente encontrar um meio de tomar óleo de CBD regularmente, trabalhando para discernir a quantidade e os tipos certos de CBD que funcionam para nós e observando a forma como nos afeta como indivíduos.
De onde vem o CBD?
O óleo CBD é criado com extratos de matérias-primas de cânhamo ricas em CBD que são infundidas em um óleo transportador. cbdMD usa MCT (triglicerídeos de cadeia média) como nosso óleo transportador porque o MCT é rapidamente absorvido e metabolizado.
Uma vez absorvido, o CBD funciona com os receptores CB2 (receptores endocanabinóides) no seu SEC, que desempenha um papel na manutenção do equilíbrio do corpo. A taxa à qual o CBD é absorvido, ativado e mantido no seu sistema depende do método de administração: por ingestão, topicamente ou por inalação. Aqui na cbdMD, oferecemos métodos de consumo tópicos e orais através de uma variedade de produtos e dosagens de CBD.
As tinturas de óleo CBD são mantidas sob a língua por 30 segundos antes de engolir. Os benefícios do CBD normalmente começam dentro de 15 a 30 minutos. Tomar CBD regularmente pode ajudar a manter o nível de CBD no seu sistema e pode oferecer resultados mais consistentes para você. Muitas pessoas optam por fazer tinturas ou cápsulas regularmente e tomar CBD adicional por meio de gomas de CBD.
A ingestão de CBD através de cápsulas de CBD ou de gomas de CBD levará muito mais tempo para chegar à corrente sanguínea do que as tinturas, mas os benefícios geralmente duram mais. Os tópicos e vegetais de CBD , por outro lado, são projetados para serem absorvidos pela pele sem entrar na corrente sanguínea. Isto significa que os benefícios tópicos do CBD estão localizados na área de aplicação.
O último método, a inalação, é obtido através do uso de óleos de vapor, que são imediatamente absorvidos pela corrente sanguínea através dos pulmões. Este método é a maneira mais rápida de colocar o CBD em seu sistema, mas os benefícios desaparecem mais cedo. Na cbdMD, atualmente não oferecemos nenhum produto vaping de CBD.
Tornando todos os dias o Dia Mundial da Saúde Mental com CBD
Não importa qual produto de CBD ou método de entrega você escolha, há uma ampla gama de benefícios no uso diário de CBD . Muitos utilizadores de CBD descobrem que podem lidar mais facilmente com o stress diário comum. Outros preferem usá-lo em horários específicos do dia, como antes de dormir ou após um treino intenso. Independentemente das razões pelas quais as pessoas tomam o CBD, se for tomado regularmente, muitas pessoas sentem que o CBD ajuda no bem-estar geral e na calma.
Estes benefícios do CBD, embora variem de pessoa para pessoa, podem ajudar a sustentar a sua vida de muitas maneiras. Quando você está trabalhando para manter uma boa saúde ou até mesmo seus padrões de sono e inicia um regime de CBD, você pode sentir benefícios do CBD que se refletem em sua saúde mental. Embora um pouco indireto, é o resultado que mais importa. O resultado final é se você se sente melhor ou não.
Independentemente de como você decidir adicionar o CBD à sua rotina diária, o CBD pode ajudar a promover equilíbrio e equilíbrio na sua vida, incluindo uma sensação de calma e relaxamento. Além disso, dê uma olhada em outros exemplos de como os benefícios do CBD podem ajudar:
- O CBD pode melhorar o humor, apoiando uma resposta mais saudável à recuperação do desconforto físico relacionado ao exercício. (Pode ser difícil concentrar-se ou pensar com clareza quando tudo o que você consegue pensar é no seu desconforto contínuo.)
- O CBD pode aliviar o nervosismo de sua xícara de café matinal (isto é, se você não consegue abrir mão da cafeína).
- O CBD pode até ajudar a sua pele. (Um regime de cuidados com a pele e um banho relaxante todos os dias podem ajudar muito no seu caminho para melhorar a saúde mental.)
A mistura de formas como o CBD beneficia a sua saúde mostra que o CBD tem uma abordagem multifacetada ao bem-estar, o que muitas vezes é necessário quando se está a trabalhar na sua saúde mental.
Embora o CBD tenha claramente inúmeros benefícios quando utilizado em vários aspectos da sua vida, a verdadeira questão é: Será que o CBD pode ajudar a saúde mental ? Mostrámos que, embora seja indirecto (e talvez tenhamos mais provas dos efeitos directos à medida que mais estudos científicos abordarem este ponto), sim, o CBD pode ter uma influência positiva, ajudando-nos de formas relacionadas.
Vamos dar uma olhada em como os benefícios do CBD, por mais indescritíveis que possam ser, podem ajudá-lo de maneiras que afetam seu humor e sua saúde mental. Discutiremos três maneiras importantes pelas quais o CBD pode se tornar uma ajuda útil enquanto você trabalha para melhorar sua saúde mental.
Sensação de calma com CBD
A forma como o CBD afeta o seu humor, cientificamente falando, ainda é uma área cinzenta. Muitos problemas de saúde mental, no entanto, estão presentes diariamente e são cumulativamente afetados pelo stress diário. Em outras palavras, o que é considerado um fator estressante diário normal para a maioria das pessoas pode afetá-lo mais profundamente devido ao funcionamento do cérebro e da saúde mental. Nem todos temos a mesma ligação – mas todos temos um sistema endocanabinóide que trabalha arduamente para nós, em parceria com o CBD, para ajudar a encorajar uma resposta mais calma.
Considere o seguinte:
- Sentir-se mais calmo pode impactar positivamente nossa saúde mental.
- Reduzir nossas respostas ao estresse, seja muito ou um pouco, pode nos ajudar a administrar melhor nossa saúde mental.
- Fornecer qualquer tipo de estabilidade à forma como nos sentimos ao longo do dia também pode nos ajudar a trabalhar em direção a uma saúde ideal – mental, física ou outra.
Dormir melhor com CBD
A ligação entre a saúde mental e o CBD pode muitas vezes ser subtil. Uma das prováveis razões pelas quais o CBD está a receber atenção para aplicações em saúde mental é a sua capacidade de apoiar rotinas de sono ideais. Especialmente quando associada à melatonina, o “hormônio do sono” natural do nosso corpo, pode nos ajudar a manter um padrão de sono saudável, o que, por sua vez, nos faz sentir melhor mental e fisicamente. Esta melhoria no humor geral que acompanha um sono melhor pode ser a razão pela qual o CBD está ganhando alguma “credibilidade nas ruas” como uma opção de saúde mental.
Às vezes, uma das coisas mais difíceis de lidar com o estresse diário é tentar dormir à noite ou ter dificuldade para continuar dormindo. Basta dizer que a saúde mental e o sono têm uma relação complicada. Rara seria a pessoa que não sentiria melhora no humor ou na saúde mental se seus problemas de sono melhorassem.
Algumas das primeiras coisas que o seu médico pode perguntar quando você conversa com ele sobre sua saúde mental são sobre como você está se sentindo, mudanças de humor – e como você está dormindo.
O sono, se você ainda não ouviu, é crucial para nosso humor e nossa saúde. O CBD complementa a melatonina para apoiar o seu ritmo circadiano natural e ajudar o seu corpo a obter o descanso reparador de que necessita, razão pela qual a cbdMD desenvolveu os nossos produtos CBD PM .
Projetados para permitir que você adormeça suavemente durante a noite, nossos soníferos também contêm uma mistura única de ervas tradicionalmente relaxantes, incluindo raiz de valeriana, camomila, lúpulo em cascata, maracujá e erva-cidreira. Ao disponibilizá-lo em forma de tintura e gel macio, tornamos ainda mais fácil incorporá-lo em sua rotina noturna. Adicione um banho relaxante com nossa formulação para dormir de sais de banho de CBD para criar a rotina noturna perfeita enquanto você trabalha para melhorar a saúde mental.
Assumindo o controle da sua saúde com CBD
Quando você começa a priorizar sua saúde mental, uma coisa linda acontece. É como se uma luz se acendesse dentro de você que iluminasse um pouco o seu caminho e fizesse você se sentir melhor por dentro. Chame isso de sentimento de realização ou orgulho: quando você assume o controle de sua saúde mental, busca ajuda e desenvolve um plano, isso pode fazer você se sentir mais no comando de sua própria vida. Este é um sentimento maravilhoso.
O CBD tem parceria com muitas coisas que você pode incluir no seu plano de saúde mental. Discuta qualquer um deles com seu médico e/ou terapeuta para desenvolver um plano de manutenção da saúde mental que funcione para você.
- O CBD combina bem com ioga, meditação e outras técnicas calmantes, como respiração profunda.
- Quando adotamos uma abordagem multifacetada, muitas vezes podemos ver resultados mais completos. O CBD pode se encaixar perfeitamente em um plano abrangente de saúde mental.
- O CBD regular e um plano de bem-estar mental podem fornecer uma base estável para o seu crescimento e cura.
Saúde Mental e CBD: Fazendo um Plano
Ao falar com seu médico e terapeuta (ou contratar um terapeuta) para começar a trabalhar em direção aos seus objetivos de saúde mental, você criará um plano que combina uma variedade de escolhas saudáveis. Pode ser algo assim:
- Analise sua saúde mental e crie metas de saúde mental com base em suas necessidades.
- Faça melhorias no seu estilo de vida: dieta, exercícios, sono e diversas medidas terapêuticas.
- Comece a trabalhar para desenvolver mecanismos de enfrentamento saudáveis.
Caso opte por incluir o CBD como parte da sua estratégia global de saúde mental, terá de saber o que tomar e quando. O que, claro, depende das suas necessidades específicas de saúde mental, como acontece com a maioria das coisas.
A menos que tenha uma necessidade muito específica que o CBD possa satisfazer, provavelmente beneficiará mais de uma combinação de diferentes produtos de CBD tomados em momentos diferentes ao longo do dia, juntamente com uma variedade de outras técnicas inteligentes de saúde mental. É por isso que a cbdMD desenvolveu uma gama de produtos, desde produtos tópicos a tinturas e gomas, todos em diferentes concentrações e tamanhos para as suas diversas necessidades.
Embora as gomas de CBD sejam frequentemente a maneira mais fácil de tomar CBD , isso não quer dizer que não haja outras coisas que você possa fazer para tornar seu regime de CBD mais fácil. Embora os alimentos possam ser a primeira solução que vem à mente, as bebidas com infusão de CBD estão ganhando popularidade. Isto é especialmente verdadeiro para os consumidores que desejam uma maneira conveniente de aproveitar os benefícios que as tinturas de CBD podem proporcionar, mas que não querem mantê-las debaixo da língua ou lidar com qualquer possível sabor residual. (Tudo o que você precisa saber sobre bebidas com infusão de CBD.)
Pode parecer um pouco complicado no início, mas é bastante simples. Tome CBD regularmente da forma que for melhor para você. Consistência é a chave. Tal como acontece com outros suplementos (vitaminas, minerais, etc.), você verá os maiores benefícios ao usar o CBD diariamente.
Também compilamos alguns recursos para ajudá-lo a escolher os melhores produtos de CBD para seu estilo de vida e suas necessidades. Aqui estão alguns dos recursos que temos para você ao tomar essas decisões:
- Use nosso recurso interativo Encontre seu produto em nosso site ou use o recurso de bate-papo para falar com um especialista de atendimento ao cliente.
- Leia este artigo , que fala sobre como tomar produtos CBD e combinar as diferentes opções.
- Leia este artigo, que discute os vários pontos fortes do CBD e o que isso significa para você.
Para obter mais informações sobre CBD e saúde mental e como os dois podem interagir, confira nosso blog . Certifique-se de se conectar conosco também no Facebook , Instagram e Twitter para se manter atualizado sobre as últimas notícias e ofertas especiais. Além disso – saiba que da próxima vez que você comemorar o Dia Mundial da Saúde Mental ou comemorar o Dia Mundial da Saúde Mental, o cbdMD estará aqui para ajudá-lo! E, se você precisa ouvir: você consegue!
Originalmente escrito por: Devon Firestone