Graças à ciência do ensino secundário, todos sabemos que as plantas utilizam dióxido de carbono na fotossíntese e produzem oxigénio como resultado desse processo. Mas isso é tudo que eles fazem?
Por exemplo, você sabia que, além de remover o dióxido de carbono do ar, as plantas também removem uma série de patógenos e gases perigosos? Ou que, quando trazidas para casa, não só removem essas substâncias nocivas e aumentam a qualidade do ar, mas também as plantas ajudam a dormir melhor?
É verdade que as plantas podem ajudá-lo a dormir melhor, aumentando a qualidade do ar da sua casa. Portanto, se você deseja melhorar a qualidade do ar da sua casa, mas não sabe por onde começar, continue lendo para obter dicas e respostas para algumas das dúvidas mais comuns, incluindo:
- As plantas de casa realmente purificam o ar?
- Como a fotossíntese pode ajudá-lo a dormir melhor?
- Quais são alguns métodos alternativos de purificação do ar para casa?
- Por que as plantas ajudam você a dormir melhor?
- Quais são as melhores plantas para ajudá-lo a dormir melhor?
- Quais são algumas plantas fáceis de cuidar e adequadas para iniciantes?
As plantas de casa realmente purificam o ar?
Sim!
Além de ajudá-lo a dormir melhor, melhorar a qualidade do ar interno pode melhorar muito uma série de problemas de saúde e alergias transmitidas pelo ar. E muitos estudos provaram que ter plantas de interior é um método eficiente e económico para remover partículas, gases nocivos e compostos orgânicos voláteis (COV), como benzeno, formaldeído e amoníaco do ar.
Vale a pena prestar atenção à qualidade do ar em seu quarto e no resto da casa porque, de acordo com a Agência de Proteção Ambiental dos Estados Unidos (EPA dos EUA) e o Conselho Consultivo Científico (SAB) da EPA, a poluição do ar interno é classificada como um dos cinco principais riscos para a saúde pública. Alguns estudos mostraram até que o nível de poluição do ar no interior pode ser mais de 10 vezes a quantidade da poluição no exterior.
Considerando o quanto a má qualidade do ar pode afetar tudo, desde sua saúde até sua concentração e capacidade de reter informações, definitivamente vale a pena investigar a melhoria da qualidade do ar. Felizmente, existem algumas coisas diferentes que você pode fazer para ajudar a aumentar a qualidade do ar. A opção mais fácil, e muitas vezes mais barata, é ir ao Walmart, Home Depot ou viveiro local e comprar algumas plantas adequadas para iniciantes.
Por que plantas? Porque eles não são apenas bonitos e muitas vezes relaxantes, mas com um pouco de água e cuidado, eles continuarão a purificar naturalmente o ar ao seu redor por meio da fotossíntese. Além disso, muitas pessoas descobriram que as plantas podem ajudar indiretamente a melhorar o seu bem-estar mental, diminuindo os níveis de cortisol. As plantas aromáticas também podem ser um ótimo complemento para as práticas diárias de meditação.
Fotossíntese 101
Quando as plantas absorvem água e dióxido de carbono durante a fotossíntese , elétrons de hidrogênio são trocados entre os dois, causando alterações em suas estruturas moleculares. Este processo transforma água em oxigênio e transforma dióxido de carbono em glicose. E como as plantas só precisam de glicose para obter energia, elas liberam o oxigênio restante de volta ao ar.
Claro, não é só isso que acontece durante a fotossíntese. Além de aumentar os níveis de oxigênio, as plantas também podem ajudar a purificar o ar, removendo toxinas e alérgenos como formaldeído, monóxido de carbono, poluentes atmosféricos e patógenos respiratórios.
Métodos alternativos de purificação de ar
As plantas não são as únicas coisas que você pode adicionar à sua casa para melhorar a qualidade do ar interno e ajudá-lo a dormir melhor à noite. Purificadores de ar, umidificadores e até desumidificadores são opções válidas dependendo de onde você mora e da qualidade do ar e de outros fatores ambientais nessa área.
Tirar o pó e aspirar regularmente, especialmente se você tiver animais de estimação, também pode reduzir bastante a quantidade de patógenos e alérgenos no ar. Dito isto, se continuar a ter problemas para dormir, apesar de tentar várias formas de aumentar a qualidade do ar e melhorar os seus hábitos de sono, pode valer a pena discutir o assunto com o seu médico.
Por que as plantas ajudam você a dormir melhor
As plantas podem ser muito benéficas para o seu bem-estar físico e mental, graças à sua capacidade de purificar o ar e remover compostos orgânicos voláteis. Algumas plantas são ótimas para aumentar os níveis de umidade, enquanto outras são excelentes na remoção de toxinas, por isso pode valer a pena fazer uma pesquisa rápida antes de decidir quais plantas são adequadas para o seu quarto. E para obter maiores benefícios, experimente colocar suas plantas na mesa de cabeceira ou em uma prateleira ao lado da cabeceira da cama.
Os pesquisadores determinaram que algumas das melhores plantas para ajudá-lo a dormir melhor incluem aquelas com grandes folhas verdes e aromas suaves. Mas é claro que você também deve levar em consideração se uma planta é tóxica ou não se ingerida, especialmente se você tem animais de estimação ou crianças pequenas.
Plantas de baixa manutenção para que você possa dormir melhor
Uma das plantas mais populares, senão a mais popular, e mais fácil de cuidar para iniciantes é a planta aranha. Eles não apenas se multiplicam rapidamente para que você possa espalhá-los por toda a casa, mas as plantas-aranha são especialmente boas na remoção de partículas e muitos gases perigosos .
Quando se trata de plantas domésticas simples que normalmente podem ser encontradas na seção de plantas de sua loja local de materiais de construção, o que você procura são aquelas que não requerem umidade extrema ou regas frequentes. E talvez até alguns que possam prosperar em ambientes com pouca luz se você não tiver muitas janelas em seu quarto. Além das plantas-aranha, algumas outras plantas fáceis de cuidar (que também são difíceis de matar) incluem:
- Plantas cobra
- Variedades de pothos
- Filodendros
- Plantas de babosa
- Palmeiras arecas
- Hera inglesa
- Sempre-vivas chinesas
- Lírios da paz (observe que estes e outros lírios são tóxicos para animais de estimação)
- Jasmim
Embora as ervas possam ser um pouco mais complicadas do que as cobras e as aranhas, elas oferecem um benefício adicional importante: fragrâncias calmantes. Lavanda, sálvia, menta, camomila e alecrim são apenas alguns exemplos de aromas calmantes que você pode adicionar ao seu quarto. Quando inalada, foi demonstrado que a lavanda aumenta a sensação de relaxamento e ajuda você a dormir melhor à noite. Também pode ser tão simples quanto passar a mão nas folhas aromáticas antes de ir para a cama, para que o perfume permaneça com você.
O resultado final
O sono é uma coisa preciosa, então se você optar por adicionar algumas plantas às janelas do seu quarto, colocar um purificador de ar no canto ou tomar CBD PM antes de dormir todas as noites , o mais importante é que você encontre o que funciona para você. você pode dormir melhor. Concentrar-se no desenvolvimento de hábitos de sono saudáveis e segui-los todas as noites também pode ajudar a ensinar a mente e o corpo a relaxar enquanto se prepara para dormir.
Coisas simples como ir para a cama no mesmo horário todas as noites, reduzir a ingestão de cafeína durante o dia e evitar aparelhos eletrônicos e luz azul pelo menos uma hora antes de dormir podem ajudá-lo a obter uma melhor qualidade de sono. E embora seja verdade que as plantas ajudam você a dormir melhor, se você sentir que a vegetação do seu quarto não está fazendo o suficiente e ainda tiver problemas para adormecer à noite, tente adicionar uma máquina de som para ajudar sua mente a encontrar o ritmo certo. para dormir .
Para obter mais informações sobre como as plantas domésticas ajudam você a dormir melhor ou para obter orientações mais detalhadas sobre como dormir melhor usando óleo CBD, fique de olho em nosso blog atualizado com frequência. Quer se manter atualizado sobre as últimas notícias sobre suplementos e as próximas ofertas especiais do cbdMD? Conecte-se conosco no Facebook , Instagram e Twitter , ou converse com alguém ao vivo hoje mesmo !
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