À medida que avançamos para o segundo mês de 2021, esperamos que suas metas de saúde e bem-estar para o ano ainda o inspirem a trabalhar para dar o melhor de si. Aqui no cbdMD, oferecemos todos os tipos de blogs de bem-estar para ajudá-lo em sua jornada rumo ao bem-estar. E hoje abordamos suplementos vitamínicos, suplementos minerais, os benefícios do CBD e como todos eles funcionam juntos para ajudá-lo a atingir seus objetivos.
Aviso justo: nada disso pretende substituir o conselho do seu médico (por razões óbvias), mas pode ajudá-lo a planejar seus próprios objetivos pessoais e completos para uma saúde ideal.
O que os suplementos vitamínicos fazem?
Milhões de americanos levantam-se todas as manhãs e tomam suplementos vitamínicos diariamente. Para alguns, é um multivitamínico rápido – pronto – e então eles vão começar o dia. Para outros, há vários suplementos, uma bebida verde cuidadosamente preparada para o café da manhã, gotas de tintura e um treino bom e completo antes do trabalho.
A maioria de nós fica em algum ponto intermediário. Pensamos em vitaminas e minerais, ouvimos dos nossos amigos sobre os benefícios do CBD, não sabemos muito sobre nada disso e temos muitas perguntas.
A maioria de nós está tomando algum tipo de suplemento vitamínico, seja algo que lemos on-line ou ouvimos falar de nosso médico. No meu caso, minha mãe tinha algumas “recomendações” e depois apareceu com algumas que ela “acabou de comprar” para mim na loja. (Obrigado, mãe!)
Em suma, os suplementos vitamínicos são tomados por muitas pessoas como uma forma de ajudar o nosso corpo a obter todas as coisas boas e saudáveis de que necessita. então quanto é demais? O que você deve levar? Isso vai deixar você com sono ou atrapalhar seus outros medicamentos? São tantas perguntas!
As vitaminas desempenham um papel muito importante na sua saúde geral – na verdade, muitas funções . Cada vitamina e mineral tem uma finalidade específica no corpo e apoiará certas funções corporais, prevenirá deficiências e fornecerá suporte aos órgãos, tecidos e células.
Vitaminas e minerais ajudam seu corpo a realizar centenas de funções naturais, desde o nível celular até sistemas maiores, como o sistema nervoso ou o sistema imunológico. Portanto, sim, é importante considerar suplementos vitamínicos e minerais, pois as nossas dietas evoluíram e os alimentos podem não fornecer os níveis que o nosso corpo necessita.
Imagine quão bem o seu carro funcionaria se você decidisse: “Acho que meu carro não precisa de óleo”. Ou talvez você tenha colocado muito óleo em seu veículo e continue dirigindo. Sem dúvida, seu carro não funcionará corretamente em nenhuma dessas situações.
Cada carro é diferente. Mesmo que todos tenham sido fabricados no mesmo ano, na mesma fábrica, pelos mesmos trabalhadores, cada motor, mesmo com pequenas diferenças, funcionará de forma um pouco diferente do outro. O mesmo se aplica ao seu corpo – mesmo que você, sua irmã e todas as suas tias tenham exatamente a mesma aparência e tenham históricos de saúde semelhantes, você não precisará tomar os mesmos suplementos vitamínicos nas quantidades exatas para manter seu corpo funcionando em condições normais. o melhor deles. É uma coisa muito individualizada.
Então, de quantas vitaminas ou minerais seu corpo precisa e que tipos de vitaminas você deve tomar? Depende. Eu sei que essa não é exatamente a resposta que você estava procurando, mas há muitos fatores quando se trata de suplementos vitamínicos.
- Peso
- Idade
- História de saúde e saúde da família
- Sua dieta
- Estado de saúde atual
- Quantidades diárias recomendadas
- Absorção (algumas vitaminas precisam de outras vitaminas para serem melhor absorvidas pelo corpo)
- Possíveis interações com outros suplementos ou medicamentos que você está tomando
Resumindo: pergunte ao seu médico, a outros profissionais de saúde de confiança e faça todas as pesquisas que puder em sites confiáveis sobre cada suplemento vitamínico que você está pensando em tomar.
E quanto aos suplementos minerais?
Suplementos minerais, semelhantes aos suplementos vitamínicos, garantem que seu corpo receba a quantidade certa de nutrientes. Os minerais são mais elementares e alguns deles são cruciais para o desempenho do corpo: cálcio, fósforo, potássio, sódio, cloreto, magnésio, ferro, zinco, iodo, cromo, cobre, flúor, molibdênio, manganês e selênio.
Harvard Medical oferece esta lista abrangente de suplementos vitamínicos e minerais como referência e guia de vitaminas. Guias como este ajudam você a aprender tudo sobre a vitamina B12 ou vitamina K e o que elas podem fazer pelo seu corpo.
Benefícios dos suplementos de óleo CBD
Se você está interessado nos benefícios do CBD e em como o CBD funciona em seu corpo , provavelmente você está pesquisando bastante. E você está se deparando com muitas dúvidas sobre como incorporar o CBD em seu programa de condicionamento físico e bem-estar.
O CBD cai no mesmo campo das vitaminas e minerais. Ainda mais interessante, o nosso corpo interage naturalmente com os canabinóides do cânhamo através de um complexo sistema endocanabinóide , que funciona como receptor e processador. Este sistema funciona como uma porta com um scanner de processamento. Os canabinóides, como no óleo CBD, aparecem na porta, passam pela segurança e depois vão para os órgãos, para a corrente sanguínea ou para as células.
Nossos corpos já possuem um processo para CBD! E se você está em dúvida sobre como o CBD pode apoiar seus objetivos de bem-estar, reserve um tempinho para analisar as análises do óleo CBD . Há muita paixão por CBD por parte de usuários leais de produtos petrolíferos de CBD que descobriram que ele é útil de inúmeras maneiras.
O CBD é um suplemento como as vitaminas e os minerais?
O CBD é melhor considerado como um suplemento. Provavelmente, a menos que você esteja usando gomas de CBD ou outro produto ingerível, é provável que você não esteja ingerindo nenhum canabinóide em sua dieta. Portanto, para receber os benefícios do óleo CBD , você deve incorporar o CBD em seu regime de suplementos pela manhã ou à noite ou tomá-lo em intervalos ao longo do dia, dependendo da força e do tipo de óleo CBD que você optar por usar.
Como usar óleo CBD
Primeiro, decida que tipo de óleo CBD você gostaria de usar com base na rapidez com que deseja que ele interaja com seu corpo e em que hora do dia você gostaria de experimentar os benefícios do CBD. Em seguida, você pode selecionar o tipo e a força necessários.
- Tinturas de óleo CBD: Esprema um conta-gotas sob a língua, segure por alguns segundos e depois engula. Tome uma ou duas vezes por dia.
- Gomas e comestíveis de CBD : Uma maneira saborosa e conveniente de tomar CBD, embora de ação mais lenta do que uma tintura.
- Tópicos CBD: Os tópicos são loções ou cremes que contêm CBD para aplicações externas e suporte localizado.
- Produtos CBD Vaping: O CBD pode ser usado na forma vaping para absorção pelos pulmões.
Em segundo lugar, comece um regime diário de CBD , começando com uma pequena quantidade e aumentando gradualmente até encontrar a quantidade que se sente mais confortável em usar. Certifique-se de conversar com seu médico e adicionar óleo CBD à sua lista de suplementos diários que você toma.
Como saber quais suplementos você deve tomar
Para elaborar um regime diário de suplementos vitamínicos, minerais ou derivados de CBD que você deseja incorporar, você pode conversar com seu médico ou nutricionista de boa reputação e coletar dados de fontes on-line apoiadas pela ciência.
Pergunte ao seu médico sobre vitaminas, minerais, óleo CBD e outros suplementos , mas seu médico pode adotar uma abordagem ampla para aconselhá-lo. Alguns produtos de bem-estar são aprovados pelo FDA, mas muitos não são. Como resultado, alguns médicos podem hesitar em recomendar aqueles que não são aprovados pela FDA. Outros são um pouco mais abertos em suas opiniões sobre os benefícios com base no uso público, usos históricos e aplicações.
Informe ao seu médico que você deseja usar uma abordagem de corpo inteiro para a saúde e o bem-estar e trabalhe com um médico de sua confiança para desenvolver uma rotina que atenda a todas as suas preocupações. Discuta os benefícios do CBD ou de qualquer outro suplemento que você deseja tomar, pergunte sobre quaisquer interações que possam surgir com seus medicamentos atuais e peça orientação sobre a quantidade de suplemento que seu corpo pode precisar.
Um nutricionista pode trabalhar de acordo com as recomendações do seu médico, elaborar uma dieta que funcione para você e ajudá-lo a incorporar suplementos onde seu corpo tem maior necessidade ou onde sua dieta é insuficiente. Para escolher um nutricionista respeitável , certifique-se de revisar suas credenciais e reputação e tenha cuidado com qualquer pessoa que faça alegações de saúde estranhas ou que tente lhe vender uma solução que só eles podem fornecer. Com um pouco de esforço, você pode encontrar um nutricionista altamente respeitável para trabalhar com você e ajudá-lo a criar um programa de bem-estar que funcione de dentro para fora.
Fatores a considerar
Ao considerar qualquer suplemento, há fatores a serem considerados que ajudarão a determinar quanto de um suplemento ajudará seu corpo e mente a alcançar uma saúde ideal.
- Peso, sexo e idade
- Histórico médico
- Seus objetivos de saúde
- Seus medicamentos e suplementos atuais
- Seu estilo de vida diário, hábitos físicos e quanto dinheiro você deseja gastar
Saúde e boa forma envolvem todo o seu corpo e sua mente
Qualquer estilo de vida de saúde e bem-estar envolverá todas as pequenas decisões que você toma sobre sua saúde, desde a quantidade de água que você bebe todos os dias até os tipos de atividades físicas diárias que você pratica. Há muitos aspectos da sua saúde que devem ser abordados tendo em mente os objetivos de bem-estar para uma saúde geral ideal.
- Dieta: Todas as coisas que você come e bebe, incluindo suplementos dietéticos, medicamentos e derivados de CBD.
- Exercício e atividade: quanto, com que frequência e que tipos de atividades físicas diárias você faz para apoiar a saúde física, manter o coração e outros músculos saudáveis, melhorar a mobilidade e ajudar a tornar o seu corpo menos suscetível a lesões leves.
- Saúde Mental: Adotar uma abordagem proativa e honesta em relação à saúde mental, ao gerenciamento do estresse e até mesmo à sua atitude são aspectos importantes para manter um estilo de vida saudável.
- Estimulação intelectual: Seu cérebro precisa de estimulação intelectual para permanecer afiado e funcionar da melhor forma. Dar ao seu cérebro algum tempo de “treino” pode ajudar na sua capacidade cognitiva e nos processos de memória.
- Bem-estar social: Os humanos precisam de interação com outras pessoas. Garantir que suas necessidades sociais sejam atendidas ajudará você a ter uma vida e um trabalho mais satisfatórios para mantê-lo mais ativo.
- Sono: Nossos corpos foram projetados para precisar de sono reparador e restaurador, e o suficiente todos os dias. Priorizar seu horário de sono e dormir bem é importante para qualquer estilo de vida de bem-estar.
- Espiritualidade e Propósito: Os humanos são curiosos e buscam um propósito em suas vidas. Explorar a curiosidade e encontrar significado em nossas vidas pode nos guiar, proporcionar satisfação e nos ajudar a manter um foco positivo em nossas vidas.
Fitness, bem-estar, estilo de vida saudável e CBD
Os benefícios do CBD abordam vários aspectos diferentes de um estilo de vida de bem-estar para todo o corpo e mente. Os canabinóides atuam nos processos naturais do seu corpo para manter o desempenho geral ideal, o humor e a capacidade do corpo de descansar e ter um sono de qualidade. Todas essas são funções biológicas do corpo que precisam estar nas melhores condições de funcionamento para que esses suplementos vitamínicos sejam mais eficazes: para que os treinos nos quais você dedica seu tempo e suor sejam recompensados e para o sono restaurador que seu corpo precisa estar mais útil.
As pessoas que usam e confiam nos seus produtos petrolíferos CBD são pessoas que sabem que muitos aspectos do bem-estar vêm de dentro e que todos os sistemas do nosso corpo trabalham em conjunto para nos manter bem. Os benefícios do CBD e os benefícios do seu regime de vitaminas e minerais trabalham juntos como parte da sua aptidão geral para torná-lo o melhor que pode ser.